НЕдиетчица
Марина, меня убьют....
Не надо уходить в личку онли. Ты же знаешь, что нужна тут многим.

Все. Я заткнулась. еще раз сорри.

НЕдиетчица
Вообще-то это было образное выражение, про голод, там же смайлик. Стиль общения у меня такой, я очень много использую образных выражений. Жаль, что Вы меня недопоняли и приняли все на себя. Что касается того, что в подписи, это скорее информация для меня. Т. к. первый раз я начала худеть именно 5 лет назад и ничего с питанием не делала. Видимо скорость обмена веществ была выше, т. к. занятий шейпингом 2 раза в неделю по часу, было достаточно, чтобы привести себя в норму. А с питанием я заморочилась именно сейчас. Это отображено на линеечке.
Алва
Я тоже не ругаюсь. Мы просто правда друг друга не поняли, вот и все. Я вообще не конфликтный и не обидчивый человек.

то ли еще будет
как кожа, успевает подтягиваться? я почему спрашиваю - с послеродовым животом ничего сделать не могла, пока на массаж не пошла. все стало на место. и ручной, и баночный, и медовый, и обертывания, все делала, результат - на пятерочку.
может пригодиться опыт?

П.С. Только это больновато правда(((

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:


ох, этот паритет, профицит не только Лию в оману вводит я тоже народ напрягала, пока в голове не улеглось - надо оно мне или нет)
ибо что такое дефицит всем известно а с паритетами-профицитами пришлось потыкаться-поразбираться)

Забава***
я уже все поняла

Всем приветы!
Дина! Поздравляю)))))

Приветствую, друзья!



Ronna
Здравствуйте!
Увы, но на такую работу... у меня нет ни сил, ни времени, ни желания, ни знаний в достаточном объеме!

Но впрочем я могу уложить необъятное всего лишь в одну фразу, высказанную моим тренером, и подругой Мариной:

"Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся" (с) НЕдиетчица

Эта фраза и есть формула успеха.
Умеренный дефицит, сбалансированное питание, физическая активность и отдых.
Больше секретов нет.

Дерзайте!

Dream30
Спасибо за совет и ответ) буду значит постигать истины собственными шишками ...

Ronna
Так есть же уже направление, в котором необходимо работать и черпать знания.
Оно и поможет шишек не набить в пути.

Ronna
Любой может рассчитать свою необходимую калорийность. Например, почитать здесь - http://hellolenin.livejournal.com/21188.html?page=1
У меня в дневничке на первой странице во втором посте (viewtopic.php?p=1751716#p1751716) ОЧЕНЬ много ссылок на материал по этой теме, хороший добротный материал с научным обоснованием, объяснениями и ссылками на эксперименты и стат. данные
У Foldik (viewtopic.php?f=51&t=10964) в дневничке - куча материала расписано и разжевано в более популярном виде.
Читайте, применяйте для себя.

Dream30
Верной дорогой идете, товарищи Восхищаюсь твоей готовностью меняться к лучшему.