ДОБРОЕ УТРО КРАСОТКИ!!!

Ну как я и ожидала - вес 55.5, +600, наверное водичка... я не расстраиваюсь - сегодня пойду в тренажерку и прощайте калории!! вчера еще прикупила себе костюм в тренажерку - коротюсенькая полосатая розово-чёрная майка и легенсы! Буду модничать!!!

Приветики, Нинуль!!!
Конечно водичка!!!
с покупочками тебя, Красотка!!!

Ну, молодец, что не нервничаешь. Красивая одежка для спорта тоже создает настроение. Я вчера дома когда занималась надела шорты и майку (в зал их стесняюсь надевать), так сын говорит:"О, мам, у тебя такой костюмчик стильный"

ооо, похвала от сына много значит

Таня, а чего стесняешься-то?
Мне эта майка тоже не очень пока смотрится, все таки там просится пресс красивый, а не мой пузеньчик, но во-первых будет стимул, а во-вторых написано что какой-то чудо-материал, что когда потеешь он остается сухим! А то я вечно выхожу насквозь мокрая!

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР КРАСОТКИ!

Ух и умотала я сегодня себя в тренажерке! 500 ккал на элептическом, 45 раз пресс, 200 ккал на велике! НО ДОВОЛЬНАЯ КАК СЛОН!!! Еще нет и 8, а я уже под одеялом. Но так как сегодня не было никаких планов - я довольна!
Следующая тренировка в воскресенье. Сегодня нашла выход на второй этаж и, о чудо, там оказался еще целый зал тренажеров!!! Да-да-да!!! Туда я и пойду - исследовать!

Еще я уже 5-ый день разгребаю завалы дома, по-тихонечку, по 15 мин. Когда-то читала про систему Флайледи, там принцип уборки по 15 мин.- для таких лентяек как я -самое оно!!!

Пятница 19.09
К1525 Б71.5 Ж63.7 У186.7
45 раз пресс (+9 по сравнению с прошлой тренировкой)
Вес тела — 55.5 кг.
ИМТ — 19.66
Еда — 1524.8 ккал.

Завтрак (5:00) 153 гр. — 363.90 ккал.:
овсяные хлопья (60 гр.) — 219.6 ккал.
мед (31 гр.) — 95.8 ккал.
Молоко 0.1% (обезжиренное) (54 гр.) — 16.7 ккал.
Сахар-песок (8 гр.) — 31.8 ккал.

Ланч (9:00) 340 гр. — 368.90 ккал.:
Питьевой йогурт (100 гр.) — 31.0 ккал.
Мандарин (115 гр.) — 37.9 ккал.
Сыр Моцарелла (125 гр.) — 300.0 ккал.

Обед (12:15) 410 гр. — 565.50 ккал.:
салат крабовый (330 гр.) — 527.1 ккал.
Киви (80 гр.) — 38.4 ккал.

Ужин (19:30) 270 гр. — 79.90 ккал.:
Томат черри (220 гр.) — 33.0 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (20 гр.) — 31.6 ккал.
натурал-йогурт (30 гр.) — 15.3 ккал.

Перекусы (19:50) 300 гр. — 146.50 ккал.:
маслянка (130 гр.) — 59.8 ккал.
Кефир 2% (170 гр.) — 86.7 ккал.

Нина, классно, что ты в тренажерку пошла и тебе все там в кайф

Приветики!!!

вот это ты молодец!
столько намотала :)))
Народу много?

ПРИВЕТ КРАСОТКИ!!!
Сегодня 55.1 кг, -400 гр, не плохо.

DoReMi
Красотка!!!