Вспомнила, называется, про шоколадку.
Скушала с кофе 13 г.

Figura
Ну, если от нескольких неконтролируемых дней зажора ты переходишь к 2 контролируемым - то это уже очень неплохо)
А по поводу шоколадки - есть такие, которые продаются фасованными в отдельные полоски по 15-20г, вроде и всю шоколадку съел, а из нормы не вышел.
Или целую шоколадку можно съесть в компании 3-4 человек.
Или если есть ее не так и хочется, а она просто лежит в холодильнике и смущает, то лучше убрать ее с глаз долой или подарить кому-то. Лишний раз себя искушать не надо, смысла в этом никакого)
У меня так с зефиром - нет зефира в доме, я даже про него и не вспомню и не захочу. Есть в доме - хочу умираю, пойду таскать по одной штуке, пока весь не закончится. Это скорее какие-то игры мозга, чем реальная потребность организма в зефире)

Мне со сладким.. Ноу проблемс.6гр шоколада хватает к кофе. Но.....с копченожирносолегым..вот откуда жир нс талии..и ведь с домашними устаешь спорить..

Света , у меня проблемы и с копченожирносоленым, и со сладким, и со спиртным (не в смысле запой на несколько дней, а в смысле, бокалом не ограничусь), я берегов не вижуууу, с головой, короче, не дружу. Надо договариваться.
С другой стороны, я ж могу договорится с собой, это я знаю, так как бросила курить за один день (полумеры не моё ) 14 лет назад и ни-ни, сейчас даже на дух не переношу.
Как говорит Наташа, дисциплина наше всё.
Уговорила сегодня выйти себя из дома, сходила на тренировку (пешком)

Вес сегодня без изменений - 87,2
Вчера нагуляла 3,5 км, плюс силовая тренировка.
Питание - 1837 ккал (107/88/155, в процентах - 24/43/33)

Вес сегодня - 86,6 (минус 600г).
Нагуляла вчера - 3,4 км.
Питание - 1370 ккал (в процентах 30/48/22), калорий не добрала, так как поздно вернулась домой и не ужинала. Но это разовая акция.

Были с мужем на творческом вечере Сергея Гармаша, был полный зал (при цене билетов 800-3000 рублей).
Я не фанатка, но вечер провела отлично.

Оо.супер вечер и отвес

И вечер, и отвес и аватарка. Все суперское

Девченки, как и ожидалось, вернулись ушедшие быстро граммы

Вес утром - 87,0 (плюс 400г).
Вчера:
активность - силовая тренировка, нагулялось 2,2 км.
питание - 2050 ккал (в процентах - 25/35/31/9).

Всем привет.
На выходных рот закрыть у меня не получается, к сожалению.
В субботу было пиво с воблой.
Вчера просто натрескалась плотвы вяленой на ночь. Сегодня, естественно, 87,7 кг. (плюс 700 г за 2 дня).