Кофеинчик а на цветочках после 6 можно есть?.... я то я боюсь, что если норму не доберу (и вчера не добрала)...

А лучше до и после :)


Хорошо, что всё обошлось

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Не знаю как на цветочках, а вообще вечером нельхя углеводов и с жирами поаккуратнее, белки и клетчатку можно есть смело, "травы" можно съесть хоть целый тазик.

после 6 нельзя, после 10 в самый раз даже не знаю... лучше наверно до 7 поесть...ну максимум до 8 какой-нибудь петрушкой
Я вот чего подумала. Ты там сильно с лечо не экспериментируй. В нем же соли много. Чтоб вода потом не пристала...

фото до-пару страниц назад выкладывала
да мы с Кофеинчиком типа на 6 ти лепестках сидим ...но диета-лично у меня какая то странная...вчера консерва из скумбрии и селедка соленая(купить рыбу не смога)..сегодня овощи(первый раз съела 2 помидора часов в 14)...хорошо хоть куры дома есть-на завтра

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

да я спать лягу не раньше 4 утра...ладно...может че нить и придумаю..

ндя... через 4-4,5 часа при отсутствии новой порции еды включается аварийный режим экономии энергии организмом - это означает, что топливо типа жир - это неприкосновенный стратегический запас энергии, мышцы - это транжирящие энергию ткани - их пускают в расход первыми, особенно, если в такие дни ещё и тренировки, мышцы сгорают и дают энергию, а всё из еды идёт в стратегический запас, но мышцы весят больше жира, от того, снижение веса будет, но только не за счёт жира, тем более, когда каждые три часа в организм не попадает белок, который им никак не накапливается, но всё время требуется.

Prema
так что делать то? может посоветуете как поступить в данной ситуации?

Plusha
ешь овощи до утра! салатик сделай! не голодать же, тем более сегодня овощной день у вас!

http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/st ... v-jir1.htm Читала? Я этому больше верю, чем диетам. Сама уже худела, сделав очень скудным своё меню, естественно, худела в начале мышцами, а потом жирком, когда мышцы закончились, худела оч быстро особенно первое время. Вообще, если б я так же и дальше продолжила питаться, то скорее всего и не попрравилась, но это были порции еды для крох, утром чай без сахара с ломтиком батона и сыра или колбасы, без масла., обед черпак супа, ложка салата, ложка гарнира, и что-то мясное(я тогда ещё не была вегетарианкой):1 котлета, 1 сосиска или равноценный кусочек рыбы или мяса, или 2 голубца со сметаной и морковкой, тогда без гарнира и салата, вечером чай или в лучшем случае яблоко, вот и вся диета.
Худела полгода, а поправлялась полтора и то благодаря тому, что желудок маленький, да и придерживалась рациона чутка. НО ЭТО НЕПРАВИЛЬНО, я не доедала, жила в проголодь, и только живя так всегда можно поддерживать вес, тем более , что при нормальном весе были складочки жира иначе можно стать ходячим пособием по анатомии. Если последнее интересует, у меня знакомая себя до такого довела, страшнючая...просто кушает раз в день и только сырую растительную пищу, оч экономно, так что подключайтесь и вы такими будете, все позвонки сквозь майку будут видны, суставчики можно рассматривать, тонюсенькие мышцы не мешают рассмотреть форму костей и т.д.

Кстати, стоило съесть что-то сверх рациона и плю 1 см по талии, вот такая фигня.

А салатик из помидорок, огурчиков, салата, лука, зеленушечки и т.п. можешь трескать в огромном количестве в любое время суток, хоть тазиками, только без масла и сметаны