Анечка, ты пишешь в своем дневничке, то что нужно и хочется.
Нужно выговориться, делай, не смотря ни на кого.
Лапушка, всё наладится. Тем более ты молодец, переключаться пытаешься.

Цикл...то пусто то густо (( это нормально.

Скоро значит ..наступит менопауза!

светдим
Да, мне почему то плохо..
То слабость, то вкусы меняются, то плакать хочется. Тревожность.. Заметила, что это связано с циклом

Не обязательно. У меня так было, но до менопаузы мне очень далеко. Оказалась киста, из-за этого и нарушился цикл.
Нужно к врачу сходить, сделать УЗИ и сдать анализы на гормоны.

Nadya Parfe
И это тоже может быть причиной! ..Написала как было у меня((

Нет, Надюш, это не киста. Я каждые полгода проверяюсь. И да, изменения были, перименопауза. Сказали так и будет как Света написала
Но может и полип давать, и киста, и миома. Все что хочешь, в конце ноября планово пойду.

Привет всем.
Сегодня я встала на весы.
89 кг и это где то очень рядом с 90. Мне не нравится. Надо принимать меры.
Мне не хватает ресурса, мотивации и вдохновения.
Я поняла, что конкурсы и марафоны мне не подходят, как и групповые тренировки в зале. Не люблю подстраиваться под темп всех. Мне нужно что то бережное, нежное и в своем темпе. Возможно, я просто слабачка или лентяйка.
А еще я плохо справляюсь с чувствами и не умею с собой совладать. И вот это то, с чем мне нужно работать. Учиться не зависеть от стресса, не прятаться и не замирать, заедать и отвлекать себя всякой фигней.
2. Я поняла, что вдохновение мне дают видео лекции, книги, пример других людей. Вдохновляющие мысли приводят к действиям. Действия должны быть небольшие, но регулярные, не должны вызывать слишком много усилий и сильной неприязни ( иначе все быстро бросается).
3. Нельзя себя осуждать, критиковать, сравнивать. Учиться поддерживать, перебороть сомнения, страхи, лень. Хвалить за то, что сделано.

Сегодня утром слушала медитацию Елены Вальяк на развитие осознанности. У нее интересные программы. Я бы сказала обучающие мыслить по новому. Для меня медитация - это сидеть в позе лотоса с закрытыми глазами, дышать, слушать дыхание и отключить мозг. Эти медитации немного другие. Я вообще их слушаю лежа, слушаю ее слова, и надеюсь они дойдут до моего подсознания. А вечером я вообще слушаю медитацию для сна, там вообще сказка про храм сна.

В книге, которую я читаю ,Сэнсэя тоже есть момент про медитацию. Но там по другому.
Интересно, кто практикует медитацию, как у вас получается? Что чувствуете?

Заметила, что сегодня я спокойнее.
Ела тоже более осознанно. И не было желания психологического голода. Есть, чтобы заесть эмоции.

Пробовала! Не поняла как это должно происходить(( поэтому забросила..могу только слушать музыку релакс. А голос не могу. Раздражает .особенно когда это мужчина(( вобщем не шмогла

Так медитация сегодня не сработала.
Мало спала совсем.
Мало сна мало настроения.
Утром учительница прислала гневные голосовые не конкретно мне, но фамилия моего ребенка была в её черном списке.
Неприятно, да. Состояние бессилия и обиды ( я больше переживаю за оценки и поведение, чем ребенок).

Вчера у Любы прочитала про мобилизацию. Я уже давно отпустила эту тему. И вот вчера я почитала, и заявление мэра о том, что в нашем крае она продолжается, а сначала заявляли, что вроде мы выполнили план, но т к много вернули назад, то видимо продолжили.
Моему сыну надо в военкомат из за смены работы. Ну что не думала, теперь опять вернулась тревога на какое то время.
Поделилась с близкими. Но поддержки не получила.
Вроде успокоилась и приняла ситуацию, жить ожиданиями плохого я не хочу. Но на течении дня это все отражается все равно.
Надеюсь завтра поспать. Я обычно очень рано встаю, в пол 6 - 6. Сегодня в пол 7, но не спала с пяти утра, и даже медитации не спасли.
И вообще я их пока не понимаю. Вот я понимаю что дают молитвы и церковь. Но не медитации. Иногда они заряжают, но если что то тревожит, я их не воспринимаю.

А ты их прямо в 6 утра включаешь?? Я так совсем проснусь(( тоже с 5 до 8 делалось( думалось..но на концерт все равно иду! Надо Переключиться..