А вылить ты не можешь...еда ведь))))

Ну что вы со мной как с маленькой)))
У меня тоже это все (почти все) в холодильнике есть - кроме куросиськи варёной, и моцарелла не всегда- я на фету (брынзу) из овечьего молока переключилась - на неё меньше раздражения.
Закупаюсь по крупному раз в неделю. Все - и фрукты и овощи и куросиська и рыбка.

К следующей закупке это все подьедается.
Сейчас уже вторую неделю не закупаюсь - смысла нет...
——-
А так - как у всех - если запланировала рыбу- значит либо куплю свежую либо разморожу (иногда и на ночь в холодильнике на разморозку ставлю- тогда к обеду- ужину следующего дня как раз разморозиться. И не будет размороженая днём лежать в тепле - меньше проблем с бактериями...

Просто если запланировала к примеру тефтели- то и доем тефтели. А не буду рыбу жарить или яичницу. Если картошка с курицей была- значит курицей на ночь догонюсь.
Или сыром или хлебом.. проблема что надо съесть то кусочек. А если недобор калорий и жрать на ночь хочется- кусочком могу не ограничится- это главная проблема.

Пробовала «после 19 не есть»
Даже если гипогликемии симптомов не было- то «утреннюю зарю» точно поймаю - высокий сахар с 2-4 утра... а если часов в 11 перекус - то сахар ровный.
——
Про готовку наверное я уж все знаю.. как когда и где и что купить. И про ПП готовку тоже.
Готовлю мужу и сыну. Если муж не хочет ужинать - и такое бывает - привык бутербродничать вечером (так в их семье принято- бротцайт утром и на ночь) то я и не готовлю себе отдельно.
Разве что рыбку запеку.
Или салат сделаю... но готовить специально не буду. Надоела кухня за десятилетия до чертиков- а потом ещё и мыть - убирать...
—-
Я вообще сейчас мало готовлю- по сравнению с раньше...
поэтому появилась и проблема чем перекусить.
Сейчас одна так вообще перестала готовить.
Доем то что есть в холодильнике и в выхи уеду. А осталось там всего ничего.
Салат зелёный, пара картошин и морковок. Огурцы соленые и упаковка творога. И брынза овечья, четыре яйца.
И буханка чёрного хлеба.
Уезжаю на две недели- закупаться не буду точно.


Утром буду гречку себе варить. И на день с салатом растягивать.

Не, мне так уже все понятно.....я советов не даю больше))))) жизнь твоя....и отмазки тоже твои...к цели это только тебя не приближает...

Luchs

Оль, без обидок - вот просто взгляд со стороны - все твои оправдания как у маленькой девочки, понимаешь, если по твоим словам у тебя все чики-пики с едой и с готовкой - то у тебя вес шел бы вниз медленно и стабильно, а насколько я понимаю из твоих постов - у тебя ситуация абсолютно противоположная. На ужин никто тебя не заставляет готовить первое-второе-и компот - можно взять творога с овощем или с фруктом, можно сделать себе омлет с овощами - яйца взбил, помидору нарезал и засунул в духовку минут на двадцать или в микроволновку - все дела, ну и мытья посуды почти никакого... на худой конец рыбу запекла и все - вариантов масса, главное правильно ими воспользоваться... тебе советов что в этом дневнике, что в предыдущем выдано столько, что по ним энциклопедию можно написать, вот только ты их игнорируешь и пользоваться ими не хочешь... планируй свое питание заранее, а не пытайся питаться спонтанно, как у тебя это обычно и выходит - вот тогда у тебя и будет результат

Ну во первых я не плакалась а констатировала факт.

Получится когда смогу справится с инсулинорезистентностю.
До тех пор хоть на голове танцуй...

Проще мне было сбросить 20-15-10 лет назад. Сейчас сложнее.

И ничего не отговорки.
Все у меня нормально. Когда себя беру в руки.

В марте- апреле на шашлыки себя «отпустила».
Сразу набрала... много..
отпускать то тоже себя иногда хочется.

Две недели как взяла себя в руки. Просто не отчитывалась тут.
КБЖУ не считаю. За два года просто надоело жить в обнимку с кухонными весами. Все равно результат есть только тогда когда я себя в руки беру...

А что отчитываться- всего то вернулась после шашлыков к минимуму этого года..

В абсолютных цифрах (максимум- минимум увиденного на весах) минус пять кило за две недели.

По ТВН минус два кило за две недели.

Меню с КБЖУ не пишу- линейки не вешаю. В этом дело?
Решилась написать потому что положительный результат увидела..

Наверное не надо- пока не увижу 99 вообще ничего про тему похудежа даже заикаться.

Иначе начнётся «так ты никогда не похудеешь».

Ну не похудею и что с того?

Ну не у всех получается похудеть.

Спать укладывайтесь в 9 часов, и не нужны будут ночные дожоры.

Знаешь, Оль. моему папе поставили диабет 2-го типа несколько лет назад...случайно - лёг в больницу с пневмонией, а у него сахар 17 посадили на таблетки и велели соблюдать диету. Так он соблюдает её, и похудел прилично не считая калорий Ему тогда 68 лет было между прочим... и как ты тут про хлебушек пишешь - постоянно бутеры или просто без ничего - так нельзя хлеб-то И если питаться правильно, как доктор прописал, то похудеешь А ты - доела пельмени и сгущёнку....А что? В морозилке испортились бы пельмени? Сгущёнка и полгода даже открытая простоит
Найди табличку продуктов в хлебных единицах для диабетиков и питайся правильно. И не надо взвешивать ничего и считать калораж. Соблюдай количество хлебных единиц в сутки и будет тебе счастье...Не одна ты инсулинорезистентна - это не приговор...просто надо изменить питание

Luchs

Оль, а чего обижаться то сразу? Тебе советы из лучших побуждений дают, а ты сразу огрызаться начинаешь, ты прям как подросток в переходный период...

ванчоус
Альбина, да не ем я постоянно хлебушек. Тем более бутеры. Это муж мой бутерами балуется. Я только смотрю.

Иногда неделю вообще ни куска хлеба не ем.

Перед работой надо есть -и есть плотно, и есть углеводы и даже быстрые- иначе не выдерживаю.
Пробовала чисто белковый завтрак- омлет или яичницу. - не выдерживаю.

А после углеводного завтрака и обеда и перекуса бананом - прекрасно работается..

В ДНи когда ящики не таскаю можно и с минимумов углей- а когда физическая работа- увольте.

Я себе вывела схему по которой питаюсь. И по которой сахар не поднимается.

Держу себя в узде- вес потихоньку снижается- отпускаю- повышается...
Как впрочем и у всех.
Просто снижается медленнее чем у других на НКД.
Вот и все...

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:
К@теринчик
Катя, извини меня.

Но я разве просила советов???
Я просто написала что вес вырос. Знаю почему и отчего...

Чуда не случилось «жри и худей» .
Теперь снижаю. Тоже знаю как и почему.

Простая констатация фактов.

Я сама знаю свой организм и свои цели.