sm@le: Начнём...или продолжим?

Авдотка

День 7-й.

1484 кк.
10 370 шагов.
Зарядка.

К "Лепесткам" готова :-):

Авдотка

Лепестки. СТАРТ :cve_ty:

Вес - 75,5 кг.

Всего у меня будет 5 лепестков = 5 дней.
1. Рыбный.
2. Овощной.
3. Куриный.
4. Злаковый.
5. Творожный.

Авдотка

1. Рыбный день.

Завтрак:
Капучино с 50 г молока
Стейк форели, запеченный в фольге с лимоном.

Обед:
Огурец св.
Стейк форели, запеченный в фольге с лимоном.
Зеленый чай.

Ужин:
Салатная смесь Ассорти "Белая дача" 90 г.
Стейк форели, запеченный в фольге с лимоном.
Зеленый чай.

Вода.

Авдотка

День 8-й.

1186 кк.
9 530 шагов.
Зарядка.
Вкусный и сытный день. Но рыбка надоела :ps_ih:

Авдотка

Лепестки
2. Овощной день.

Вес -0,5 кг.

Белковые дни мне легко. Углеводные сложнее. Но есть только то, что не лезет (безвкусно, разрешено) я не буду. Сразу так решила.
Поэтому добавляю совсем немного запрещенных продуктов.

Завтрак:
Капучино с 50 г молока.
Оладьи из кабачков (с морковью, луком, 1 яйцом, раст. маслом 4 г).

Обед:
Овощи гриль (кабачок, баклажан, кр. перец, помидор) с зеленью и суш. базиликом + 4 г раст. масла.
Зеленый чай.

Полдник
Яблоко.

Ужин:
Овощная смесь с травами "Vитамин" (картофель, цвет. капуста, брокколи, стручковый горошек, морковь, укроп, чеснок).
Помидор св.
Зеленый чай.

Вода.

Немного хлопотно готовить дважды в день (утром и вечером), но это всего 5 дней (уже меньше) и оно того стОит.
Продолжаю :-):

Авдотка

День 9-й.

768 кк.
10 660 шагов.
Зарядка.

Разнообразное и вкусное меню позволило почувствовать полезность овощного неголодного дня)

Готовлю на завтра :-):

LoRicky

sm@le

Света, успехов тебе с твоим Цветиком-Семицветиком! :mi_ga_et:

Прилично ты нашагиваешь по 10 000, я с такими результатами чувствую уже хорошую усталость, в субботу был у меня рекорд 16500 - так я вообще Бобик-сох была, 2 дня отходняк был ;;-)))

Авдотка

LoRicky, ага, умышленно добираю, если не хватает :dan_ser:

Вчера пришлось за яблоками топать за 700 метров, хотя за поворотом можно было купить :-)

Ты зато вон как с Лесли упражняешься :ta-ne-c:

Авдотка

Лепестки
3. Куриный день.

Вес -0,4 кг.

Процесс идет. Не скажу, что легко, но и не смертельно.
Разумное чередование дней, продуктов и блюд. Стресса и голода нет.
И по-прежнему добавляю совсем немного запрещенных продуктов.

Завтрак:
Капучино с 50 г молока.
Куриное бедро б/кожи тушеное в собств. соку с луком.
Помидор св.

Обед:
Куриный бульон с зеленью, грудка.
Огурец св.
Зеленый чай.

Ужин:
Куриный бульон с зеленью, грудка.
Перец св.
Зеленый чай.

Вода.

Лепесточки "уходЮт" :so_happy:

Самое приятное вбивать данные пред. дня в таблицу. Всё зеленое и красивое :so_happy:

Авдотка

День 10-й.

680 кк. Да, знаю. Сама в ужасе от такого калоража)) Но грудка сегодня почему-то не лезла!!!
9 535 шагов.
Зарядка :-):

sm@le: Начнём...или продолжим?

Кто сейчас на конференции