Ну как не требуется...из меня ,после часа быстрой ходьбы ,при соблюдении пульсовой зоны, можно было хоть выжимать...если очень легко дается прибавляй нагрузку - уголок покруче делай, короче не волынь..доведи пульс до 135...правда и сильно сложно не должно быть - как раз чтобы выдержать постоянный темп в течении длительного времени

Когда будет 52кг-закончилось щитаи

А ты по чем отвесы хочешь?...при твоем росте и весе это нормально по моему

Fertaro
У меня прога на тренажере автоматически угол регулирует под пульс, я сама его тоже регулирую или скорость...но че-то не особо мне тяжело ! А на элипсоиде - так вообще 30 мин и почти не взмокла даж...но пульс 130-140 держала стабильно ! Не знаю я что еще неправильно !

У меня в обычные дни 200 гр разброс - это нормально, а когда я в тренажерке убивалась вчера+в аквапарке, мне кажется, что это мало (((

iride90
Что-то не то,когда пульс 130-то кажется еще маленько-и легкие выплюну.1 мин.-нормально,а,если минут 20-30 при таком пульсе-тяжко.Я не про себя,я выносливая

ЛиЛу
Да верю, что что-то не то, а что - понять не могу !
ПО цифрам и по расчетам все сходится, но нагрузки почти никакой ! =(((( Такое, ощущение, что я супермен прям

Может в в пульсометре дело?

Нашел где мы тебе считали пульсовую зону твою...она у тебя от 130 до 150...так что можешь смело разгоняться до 140 ударов..ну в смысле не разгоняться - так же быстро и ходи, просто угол покруче сделай..и походи минут сорок..только без фанатизма...особо тяжело быть не должно

Fertaro
спасибо! я стараюсь держаться в коридоре 130-140...попробую завтра 140-150

iride90
С Днем Рождения!