Люда,я эксперментрую,это вместо походов в холодильнк вечером..))Пробую новую методику

Добавлено спустя 15 секунд:
Рост Эрнестины — 168 сантиметров, ее вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10 (норма для женщин старше 50 лет 16-25 процентов). В день культуристка потребляет 1700 килокалорий: основу ее рациона составляют отварные белки, куриные грудки, овощи, коричневый рис и белковый коктейль.Ей 80 лет,даже не верится.,есть к чему стремиться

Смотрю вебинар дальше,сегодня выступление Ольги Левонюк-https://www.youtube.com/channel/UCXwEVNqyji8L0JMRisufhSA/videos

Итак,лыжи кончились...Теперь только обливание и ОКО всегда со мной.Что дальше?На улице слякоть и мокрень..Наверное,дома похожу с Лесли а завтра пойду на тренажеры.У нас при каждой школе установили тренажеры- возле той,куда иду- 9 штук.В том числе и эллипсоид.Посмотрю,насколько комфортно на них сейчас,погода еще всего плюс 2.А если нет-дома пресс покачаю и ягодицы-потом руки и бедра...

Купила вчера на рынке 9 литров молока,буду делать квас Болотова на чистотеле.Прошлый год пила профилактически.Понравилось.Очищающий и антипаразитный.Против мельчайших паразитов типа лямблий и проч..

Все мелочи пройдут –запомнятся основы,
И будут наши дни прекрасны и легки.
Я всюду за собой таскаю лишь три слова:
Живу Благодаря, Согласно,Вопреки,

Нет, мир не эксклюзив, хотя, конечно, разный.
Но пусть его глаза моим огнем горят.
Неправде вопреки, но совести согласно,
Живу я, эту жизнь за всё благодаря:

За череду моих закатов и рассветов,
За веру, за любовь, надежду и стихи,
За то, что я теплом друзей своих согрета.
Живу Благодаря, Согласно,Вопреки!

Ты хочешь быть такой? Мне хочется все-таки быть чуть более округлой.

Привет!!!!
Вот честно, лучше я такой как есть буду, чем как она. может просто меня цвет кожи напрягает. я не воспринимаю ее красивой

Конечно,дама слегка суховата))Культуристка,вся жизнь подчинена спорту,тяжеловато так жить...Но 80 лет и мало морщинок...
Людочка,мне бы в ее годы хоть без палочки ходить )))

Очень часто это просто генетика. И отсутствие морщин на лице у нее не от рациона и упражнений. Есть куча фотографий культуристок преклонного возраста с морщинами.

Да,Галя,скорее всего генетика.Это фото-недостижимое)))Как луна в небе...Я же даже в зал не зап шусь,так ,по-домашнему что-то буду пытаться делать)))

Та же история. Еще и погода бррррр!

Рановато у вас снег сошел