Вечерняя мотивашка

Ужас! Несчастная жопа, сколько в нее всего напихали

может от того она и растет

Доброе утро!
Сегодня по коридору у меня получается 1600 ккал
утром: овсянка+молоко+изюм+курага
перекус: яблоко+грецкий орех
обед: кукурузная каша+куриная котлета+огурец
перекус=обед
ужин: творог+курага+изюм
Тренировка - Upper body (верхний плечевой пояс 50 мин) и Body Sculpt (среднеинтенсивная силовая тренировка, направленная на построение скульптуры тела с использованием дополнительного оборудования 50 мин)

Арни плохого не посоветует

Что-то я погорячилась с треньками, на следующий раз надо будет выбирать одну из них + йога
Вторая тренировка почти полностью повторила первую+попа
Т.е. руки, спину, пресс проработала не то что хорошо, а просто отлично. Посмотрю что завтра с руками будет ... на треньке отваливались =(
Щас лежу под одеялком без чувств. Зато буду спать очень крепко

Первый отчет. Взвешивалась вечером после треньки в зале, т.к. дома весы механика и не понятно куда их надо ставить, что б они показывали правильную цифру.

Сегодня была тренировка на низ тела + 10-15 мин сауны
Сказать что я получаю удовольствие от самого процесса тренировок - нет ... а вот ощущение после ... это что-то! Чувствую что я становлюсь лучше, стройнее, что день не прошел зря, каждый день я борюсь со своей ленью и что самое классное - я побеждаю !
Впереди еще 2,5 месяца тренировок (имеется в виду абонемент) и ежедневной работы над собой

Сегодня порадовала себя покупкой конверсов =) теперь я счастливый обладатель белых кед
а еще очень хочу купить себе классные спортивные лосины .... фирменные, удобные, вот что б прям огонь хочу хочу хочу

feder
Пгавильной догогой идете, товагищ

Васёнка

Вот и наступил в моей жизни период полного покоя =( вчера поломала ногу диагноз: закрытый перелом верхушки левой малоберцовой кости.
Пересчитала калорийность. Получилось 1093-1208 ккал
Лежать с гипсом 3 - 4 недели, надеюсь не поправиться за это время.