Luchs
ты - мазохистка, не подходит тебе интервальное питание, это ж факт... у тебя зверский аппетит... а питалась бы по часам каждые 2 ч по чуть-чуть.. и нормально было бы...
голодная ложишься, голодная день...вот и нормально так?

Prema
Путём всяких экспериментов В том числе и МФ и Разных других проб и издевательств над собой поняла- мне легче есть реже но нормальную порцию))
Чем часто но по малу .

Prema
мазохистка это я... БДСМ мое все не отбирайте титул

Luchs
Ты пишешь, что уже с вечера думаешь о том, что съешь с утра, а утром переедаешь. Это нормально? А то что ты весь день думаешь о еде?
Не думаю, что тебе легче, но хозяин-барин

Нормальная порция.
стейк (с гриля) 90 гр. вареных макарон - 120 Гр. Помидор 50 гр и на десерт банан 90 гр.,
Только «весит» она в калориях Аж 670..
И это ещё без хлеба с помазулькой и кофе с чем нибудь..
—-
3 Приема пищи в день (мясо+ гарнир) или десерт.. Плюс перекус и прощай талия)) -
будет Либо паритет либо уже профицит.
—
Легче исключить 2-3 приема пищи.
И есть максимум 3 раза, а лучше два и Обходиться вообще без перекусов..
—
Да - БДСМ)) садо- мазо..
Наручники и кляп))
—
Поэтому долго решалась- потому что знала- будет сильно голодно.. и сколько я смогу сдерживаться- не знаю..
—
Вот Сейчас решила что смогу долго
Ну будем посмотреть))

да нет, там совсем другое

[YouTube][/YouTube]Luchs

Оля, я заметила, что важно после голодного дня не сразу пускаться "во все тяжкие". В день после "геройского дня" надо как-то себя чем-то сдерживать, чтобы сохранить отвес.

Первый прием пищи например сыр.
В зрелом сыре нету лактозы, не бойся.
Ее там уже бактерии сожрали

Ты не слушаешь Алексея Ворона?
Он оч подробно всё разъясняет как что функционирует для похудения, голода, инсулин, чем открываться после ИГ / на ИГ.

Я это сегодня тоже заметила..

Тебе нравятся макароны? Зачем? Съешь мясо и помидоры, можешь больше. Зачем тебе помазульки? Сделай к чаю сырники с подсластителем, такие что б попа слиплась. Только ешь не сразу, а с интервалом 2-3 ч.
Можно перестроить привычное питание.
Просто с утра распланируй и ещь по плану

Вот не понимаю, такую ярую привеженность к хлебу и макаронам. Сколько помню, за праздничным столом хлеб и картоха идёт по минимуму, едят мясо, салаты, рыбу... Вот кто из нормальных наяривает на хлеб или картоху? Никто. Ну, пойми что тебе хочется и ешь только это.

Итого у меня на сейчас 1500 калош.
Вопрос на засыпку. (Себе самой)
Оставить так или можно до 1800 добить?
Оба варианта приемлимы..
больше не желательно.
Сейчас 15.24.
До 19 есть время подумать..
Или или.
(Что одно- что другое - дефицит)
Паритет у меня 2400 где то..
—
В общем
Жрать хочется- худеть хочется.,
Ненужное вычеркнуть))