Позавтракала))
Вкусно и много..
И после завтрака жрать хочется больше чем до него))

Добавлено спустя 8 минут 29 секунд:
Поехала я на работу))
Посчитаю калоши потом..
—
Все почти порционно (яйца- стейк)
Взвешивать не надо.
Помидоры- даже если на 100 гр в плюс ошибусь- невелика разница.
Я всегда лучше прибавлю чем убавлю)) если на глаз считаю.
—
Всем хорошего дня, я поскакала на приём))

Оля, белковая пища хорошо насыщает и надолго.
Яйца, сыр, мясо рыба, орехи.
Грузи себе белки и клетчатку.

Я все равно углями разбавила..
Только белки-жиры на завтрак - мне потом неуютно и сил нет.
На ужин правда- само то без углей)))
—
Все, я поскакала, времени нет))

Стейк (шейка) 150 гр сырой- 90 гр готовый.
Жарила на гриле без масла. Жир стек))
—
Два яйца
Помидоры
И немного макарон для гарнира..
—
Макароны и яйца на масле пожарила..
—
Жирненько- потому что надо желчный запустить, а то немного тянет..

Завтрак на 970 ккал
Что то думала будет меньше. Ну да ладно))

Ничего себе позавтракала, а потом целый день поститься?
Многовато будет на завтрак.

ГорлицаТак с вечера мечтала что я съем))
На день до вечера должно хватить..

Закупилась..
Не))
Голодным нельзя закупаться))
—
И..
Сейчас нужно включать режим БДСМ))
Руки и ноги в наручники на рот кляп..
Чтоб все что я купила не сожрать))
Сейчас готовить буду))
—-
Между завтраком и обедом 6 часов..
—
Держим себя в руках))
—
Купила маскарпоне на тирамису))
А савоярди забыла
—-
Докупать ехать лень))
Но надо))

Короче должен не есть то что приготовил..
А на голодный желудок фантазия то разыгралась))
Я и то хочу и это))
Все.. от аппетита ..
Но я буду держаться..

Наверное надо переходить на ПГ 20/4...
Легче будет морально..
Типа не окно- значит и не едим..
—-
РПП никуда не делось.
Как и аппетит..
—
Если я себе разрешу- я обратно все наём быстрее чем скидывала))
За неделю легко все 5, за месяц 10..