Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 08:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 721, 722, 723, 724, 725, 726, 727 ... 792  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 50 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 12:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4112
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Дина, динамика у тебя класс :cool_cool:
Молодец :a_g_a:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 50 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 12:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Девочки, спасибо. :-):

Мое меню на сегодня.
09.04.16г

Завтрак:
Рисовая бумага - 20г
Яйцо - 1шт
Творог 3,8% - 100г
Изюм - 36г
Сметана 15% - 30г
Мед - 20г
Кисломолочный напиток ацидофильный 2,5% - 200г
Молоко 1,5% - 50г

Второй завтрак:
Овсяная крупа зерно -70г
Чернослив - 44г
Молоко 1,5% - 200г

Перекус после тренировки:
Орех кешью - 15г
Банан - 120г
Мандарины - 150г

Обед:
Филе грудки куриной на пару - 77г
Рис красный Рубин - 70г
Фасоль стручковая - 100г
Горошек зеленый замороженный - 50г
Томат - 82г
Масло льняное - 12г

Ужин:
Тунец натуральный - 185г
Капуста пекинская - 100г
Огурец - 59г
Редис - 48г
Лук красный - 29г
Масло подсолнечное - 12г
Хлеб зерновой Геркулес - 56г

Итого:
2363,1 ккал
Б 143,5
Ж 71,0
У 287,2

Вчера был выходной.
Сегодня у меня силовая тренировка.
Всем удачного дня, друзья! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 50 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 13:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30
Dream30 писал(а):
Поэтому подсчет ккал - это мой пожизненный приговор, интуитивное питание в моем случае возможно исключительно на короткий срок, месяц... ну два, потом начинаю расслабляться и переедать.

Мне кажется, на интуитивном 95% обитателей этого форума начнут переедать :-)
Зато у тебя коридор хороший - на таком и пожизненно считать не грустно)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 50 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 13:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 06.07.2015
Сообщения: 307
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 280

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (23)
Да, девушки, про подсчет вы правы, единственно надежная вещь
Алва писал(а):
Мне кажется, на интуитивном 95% обитателей этого форума начнут переедать

Я бы даже 99% туда отнесла
Я толстеть начала с 40 лет и только через 20 поняла, что без подсчета никуда.
Я и здесь начала, не считая. Промаялась со своей интуицией два месяца и толку не особо, пока не прозрела.
Кстати, Дина, это случилось, когда ты продолжила марафон.
Появилась и давай бегом отвешивать, а я на месте топталась.
Теперь иллюзий никаких не питаю и сочувствую тем, кто питает.
И зря думают что это крест какой-то - считать, я уж на что неуправляемая и свободолюбивая тетя, и то смирилась. Даже кайф какой- то словила.
Распишешь себе жрачку и живи спокойно. :men: Кто предупрежден - тот вооружен.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 50 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 16:37 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 124
Пол: Женский
В наличии: 140

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Слежу с начяла похудения . Вот выдержка просто уже живёщ этим !

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 50 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 16:45 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 1149
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,172

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30 писал(а):
а я из тех кто просто любитель пожрать вкусно, много, плотно, сытно - я себе честно в этом призналась. Если не считать, буду есть больше чем по потребности - это точно. ((((
Поэтому подсчет ккал - это мой пожизненный приговор, интуитивное питание в моем случае возможно исключительно на короткий срок, месяц... ну два, потом начинаю расслабляться и переедать.
Поэтому держим руку на пульсе... постоянный контроль питания только так я смогу и результата добиться и вес удержать.

Аналогично.
И мои поздравления с очередным отличным результатом!)

_________________
Изображение

Краткое пособие для начинающих - НАЧНИТЕ! (С)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 50 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 18:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 11846
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 11,574

Награды: 174
Блог: Просмотр блога (20)
Зашла выразить свой восторг! У меня нет слов, какая вы молодец, столько груза сброшено! :co_ol: :co_ol: :co_ol:

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение

Изображение

1 этап от 116 к 106-ПРОЙДЕН
2 этап от 106 к 96
3 этап от 96 к 86
4 этап от 86 к 80


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 50 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 21:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
PingvinG писал(а):
Да, девушки, про подсчет вы правы, единственно надежная вещь

И зря думают что это крест какой-то - считать, я уж на что неуправляемая и свободолюбивая тетя, и то смирилась. Даже кайф какой- то словила.
Распишешь себе жрачку и живи спокойно. :men: Кто предупрежден - тот вооружен.


Я бы даже сказала, что именно благодаря подсчету ккал можно быть свободной в выборе продуктов, и при этом не иметь страха набрать вес, как на обычной диете... нет запретных продуктов.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Последний раз редактировалось Dream30 10 апр 2016, 05:58, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 50 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 21:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Добрый вечер, девочки.
Всем огромное спасибо за поддержку!

Мила12
Добьюсь своего!

Добро пожаловать ко мне в гости!

Вода камень точит.
Главное идти к своей цели!

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 50 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 21:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Таким был сегодняшний обед.
Филе куриной грудки на пару.
Красный рис со стручковой фасолью, зеленым горошком и томатами.
В качестве заправки льняное масло.
541 ккал

Изображение

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 721, 722, 723, 724, 725, 726, 727 ... 792  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, antonnebreev, BingBot, ClaudeBot, Евгений+, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, MilenaVi, ослик, Oxanka 1, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Панночка, ЛенаЛика, МамаСони, Наталья Осипова, Татьяна tatiana


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB