Сирены сиренами, но я тебе скажу, что сигнал воздушной тревоги ни с чем не сравниться по силе воздействия и видимо громкости. Это нечто. Фильмы про блокаду видела? Вот это оно.

Наташа у нас пожарных именно ими и вызывают)). Так что представляю. Так ещё и сила такая, что эту сирену за 5 -10 км слышно. Я слышу их три - нашу громко- с соседних деревень тихо, но слышно. И воет именно так как в фильмах про войну. Кто знает, может ещё с тех времён осталась.

Так вот если воет сирена, потом сразу же выезжает скорая, несутся полицейские... и пожарные. И часто ещё и вертолёт летит...
но слава богу такое не так часто- пара раз в месяц...

А когда мы в другой деревне рядом с ратушей жили(на которой и сирена и Часы с боем) так первое время я от сирены точно почти инфаркт получала... жуть. Если воздушная тревога будет они наверное просто голосом инфу добавят... наверное
Хотя... бомбоубежищ все равно нет.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Всем хорошего дня. Пошла я
Суббота же ж - выходной))).

Сегодня наела около 2100.

Получился перебор по жирам (107) и недобор по белкам (50).

Купила себе в русском магазине сушеной рыбки- чтоб на мясо вяленое не тянуло больше.

И ещё купила таки сгущенки, халвы и зефира..
Зато прошла мимо сала, колбас, конфет шоколадных и вафель))).

Купила скумбрию свежемороженую.

Буду недельку есть запеченую )))
—-
Сегодня из физактивности- упражнения с гантелями 2 сета по 15 и полуприсяды. Полностью не приседаю- колени жалко.

Оля,если правильно приседать,то колени не угробишь,а ягодицы подкачаешь!
Я с больными и изношенными коленями со штангой 30-40 кг приседаю уже больше года и с коленями все ок.
Тут главное технику присяда выучить.

У меня штанги нет, поэтому только с гантелью)))
Не знаю насколько я правильно делаю, стараюсь как в ТЗ показывали (попу отклячтвать и пятки не отрывать)
И гантель перед собой держу.
После присядов жарко и пульс повышается до 150.
Хотя вроде и не быстро делаю.
Пока до жара в мышцах ещё не дошла- устаю раньше)).

https://www.youtube.com/watch?v=2EYCLTWBir4
https://www.youtube.com/watch?v=t8fUlq53Z8s
Посмотри.
Я тоже начинала с гантель,а потом и со штангой решилась.
Хотя очень боялась и внутренне сопротивлялась.

Ну вы даете,штанга- здорово!

Всем привет.
Я вчера ни штангу ни гантели не трогала-
Разболелась голова. Очень сильно. Мигрень. Даже анальгин действовал только коротко и боль не убирал.
Пошла на всякий случай покривлялась перед зеркалом- вроде лицо и зрачки симметричны.
Сегодня опять мигрень начинается.

Вчера из-за мигрени днём почти не ела... но на ночь (подумала может от недостатка калорий - сахара голова болит) поела жирно- солено- сладкого. Рыбку сушеную. Бутерброд с авокадо, огурцы с помидорами и зефир.
И немного помогло- или анальгин подействовал. Но заснула и ночью не болела голова.
До ужина было 1700 ккал, после 2400. Была и пшёнка с гуляшом, но мне вот захотелось сушеной рыбки.
Вес стоит. Средний кагораж прошлой недели 2500 ( два дня перееела фисташек, вяленого мяса и тортиллас с сырным соусом до 3300 ккал, а так держала пять дней около 2100)
ТВН прошлой = ТВН позапрошлой и равен сегодняшнему весу.
Останусь на 2100.
Всем хорошего дня.

Привет, Оля!
А у меня вчера так сильно сердце болела и пока вечером не наелась как следует, уже около 9 наверное поняла, что ещё есть хочу, поела рыбу - не помогло, съела большой кусок ватрушки (муж испёк) - и отпустила боль. Вот не знаю, и вроде магнитной бури не было, но лекарства не помогали, только вечером после сильной еды, через пол часика отпустило.
Сегодня с утра немного ноет, наверное сегодня буду ещё прислушиваться к себе, может ещё ватрушки поем дополнительно.