Да причем тут это...сразу подойти и взять штангу 40 кг - это убийство организма(
И да, перерыв даже в две недели тренировок - отбрасывает назад очень быстро, так что я сомневаюсь, что твои мышцы были готовы к такому весу. Лучше так и не делать, что тебе мешает тренить с меньшими весами?

Margo_M
Ну ладно, твоя правда

Хотя я до этого С недельку с гантельками занималась?
И долго решалась на становую..
Думала что потяну))
И не было через силу..
—
Ок.. штанга сына (для жима от груди на скамье) не хотела с ним ругаться и отвинчивать блины..
Потом столько выслушаю (если его железо тронуть и подвинуть)
—
Решила взять попробовать - смогу или нет..
Ну да- тяжеловата.. но не перенапрягалась..
Смогла б и больше с ней сделать- ограничилась на первый раз 5ю подъемами до уровня попы.
По хорошему- надо было 5-10 кило свинтить.
Но ради 2 х минут)) лень было))

Оль, ну ты ж понимаешь, что 5 раз это ни о чем...толку ноль, а если ноль, нафига делать? Можно было и с пустым грифом это поделать, но 4 подхода по 15 раз, вот тут толк бы был какой-нить.
Так а выше и не делают становую.
Ну и нахрена тебе такой спорт на 2 минуты? Еще и попыткой самоубицца с таким весом? Уж лучше реально часик походить, все толку больше.

Есть такие ))
Называются - «на отказ»))

Спроси тренера..
Для роста ММ делают- и максимального пампинга..
—
Их как раз и делают- с максимумом возможного веса.. и 5 раз всего максимум 7.. без сетов..

Многие мужики даже орут.. потому что 2 последних из 5 ти реально больно..
-/
Но их делают не в начале Занятий, а месяцев через пять))
Так что..
Рановато я 5 на максимуме сделала, по любасу
-/
Ну сделала и сделала))

Сегодня перерыв в занятиях- если на голоде..
Отдых и разгрузка.

Оль, ты бодибилдер что ли? ты про что? Какой отказ, ты после больницы еле ползала и голова кружилась...ой все...
Так эти мужики в тренажерку ходят чаще чем домой, я таких психов психов часто наблюдаю в своем зале, но это уже совсем другая история.

Ничего ты не понимаешь, Марго!
Ни в силовых, ни в 36- часовых голодовках и силовых на фоне голодовок.
Недоверчивая ты какая-то

Luchs
Оль, вот мне , честно, очень хочется, чтобы у тебя наконец то поучилось похудеть и удерживать вес.
Но....Хм....Оль, ты реально веришь, что вот такими методами этого возможно добиться: голодать, хватать 36- кг штангу, снова голодать, печь по субботам, потом снова голодать?
Или ты над читателями своего дневничка просто решила постебаться?
Тебя же читают люди, которые реально занимаются спортом, силовыми в том числе.
Люди, которые реально сбросили по 40 кг и продолжают устройняться.
А так же люди, которые реально знакомы с различными болезнями, их симптомами, состоянием во время болезни и после.

Не, пишешь ты прикольно, я читаю. Но это все ведь не имеет никакого отношения к реальной жизни женщины твоего возраста с твоим весом, которая хочет сбросить 40+ кг
Не печь по субботам и считать калории не на глазок, а максимально точно, выбирая менее вредные продукты, это тебе уже не раз советовали, не буду.

А ты на самом деле веришь, что так можно похудеть? Или все- таки это стеб?

Народ, мож хватит..
Вам не надоело?
—
Ну не получилось «щадящими методами»
Как бы хороши они не были. МФ для дисциплинированных. А я нет.
—
Ну не проходят..
Незаметно- незаметно и все назад..
—
Нужно штурмом брать- все равно потом буду откатываться, так хоть будет с чего..
—
Дайте мне самой убиццаапстену..
Все ж шпыняют что я жируха и толстая..
И на меня блин у молодых не втанет..
—
Ну хватит, а..
Начала- дайте самой шишкарей набить.

Не получился у меня МФ
Считала я точно, кастрюли взвешивала до-после - утрясём-усушку..
До 109 дошла и фффсе..
—
Гуляла-занималась..
До 109 дошла и фффсе..
—
В ТЗ ходила - ну там я с 98 до 89 дошла, потом вернула до 94 и так год..
Потом забросила и 104 стало..
—
Ну не педантичный я чел.
Я спонтанный.
—
Мне так легче..
С одним РД В неделю жить..
Пока..
—
И сегодня я голодный))
И буду отвлекаться писаниной..
—
И вообще- я из тех кто на «слабо»
Вот не слабо мне (пока)
—
Мозгами где то я понимаю что возможно это не совсем так..
Но
—
У меня такой режим один раз сработал.,
За год..
До идеальной фигуры и идеальных параметров..
Немного животик был, но в целом..
Меня тогда все устраивало..
—
И было без особого напряга и с шашлыками по выходным и ДР и всякоразно..
—
Хочу повторить.
Надо только набраться терпения.
Тогда мне с 65 до 52 Понадобилось с полгода..
Сейчас
Надеюсь до двухзначной к НГ дойти..
—
А сегодня писать буду много- вместо жрачки.
Чтоб отвлечься..