это тоже результат. главное чтоб не рос

Моя ставка
Упры на руки с гантелей два сета по 15 на бицепс, трицепс и со скамейкой и 2 по 20 полуприсядов с гантелей. Отдышусь и пойду на велотренажер. Пока жарко стало... и руки маленько трясутся))).

У меня сына, я думала, заболел.
Вдруг убрал у себя в комнате, даже пылесос сам взял, без напоминаний.

Оказывается гости к нему пришли))).

Гостю передали от нас привет и приглашение чаще заходить))

***
Всего за 50 рублей удалось одной из жительниц Подмосковья посмотреть на леса средней полосы, тундру Приполярья и льды Арктики. Именно столько стоил билет в Луна-парке на аттракцион с возможностью поглазеть на окрестности с воздушного шара в тот ветреный день.

***
Настоящий джентльмен всегда знает, как правильно подать руку даме, когда та выбирается из погреба с мешком картошки.

***
Курить легкие сигареты — все равно что намыливать удавку детским мылом.



***
Разговор по телефону:
— У тебя сейчас что-то в жизни происходит?
— Да.
— Что?
— У меня макароны варятся.
— А если серьезно?
— Ты думаешь, есть смысл врать насчет макарон?

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Муж с женой празднуют 35-летие свадьбы.
Муж:
- А помнишь нашу старую квартиру, старый диван, черно-белый телевизор? Все теперь по-другому-и квартира большая и мебель итальянская, только раньше я спал с 21- летней девушкой, а теперь с 56-летней женщиной.
Жена:
- Ну найди для спанья себе 21-летнюю девушку, а старую квартиру, старый диван и черно-белый телевизор я тебе обеспечу.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Для смягчения последствий падения обычно используется мат.

Мозгом наделен каждый, но не все разобрались с инструкцией.

Пешеход всегда прав! Но не всегда жив.

Судьба баранов — вечно отвечать за козлов.

Кто сказал, что государство — это мы? Государство — это нас.

Если не знаешь, чего хочешь, получишь то, что осталось.

Лена
Он тебя послушал))) и сделал наоборот))).

Орешки и фисташки через день аукнулись))). Ну не могут же мышцы от трёх упр так сильно отечь))) все мои отвесы вернулись назад в виде большого привеса...
Просто кто то слишком много ест(((. Вот начала считать и как будто жор проснулся.
Наверное стоит устроить РД. На кефире и яблоках...

Сегодня идём в бассейн.
С собой возьму кефир и яблоко, чтоб у них не кушать но на всякий случай чтоб перекус был.
Ну и по календарю у меня сегодня должны начаться КД. Живот побаливает, но пока ничего. Может плюс и жор с ними тоже связан.. но все таки надо себя тоже контролировать... сын вчера забрал все к гостям остатки фисташек и миндаля. Фуххх. Не буду больше покупать. Слаба я ещё - если нет и не тянет, а если перед носом лежит то долго не могу отказываться. Если муж успеет съесть и убрать пока я ещё держусь, то хорошо, но вот вчера и позавчера я таки не удержалась...
вот как буд то подсознание противится ограничениям- «сейчас нас начнут морить голодом, надо перед этим запастись».
И ему не объяснишь что не буду я себя голодом морить, а только чуточку ограничу.
Вот хоть и правда садись на Разгрузках а потом добавляй, чтоб это «прощание славянки» убрать...
вчера было 2200 до фисташек ((( а потом и не только фисташки.. главное понимаю что не то делаю, а все равно... до кучи съела апельсин и две ириски... 2700 с копейками.
И китайский партизан утром... ЗАЧЕМ оно было вот надо???
Стыдоба какая...

только без паники. ты сама ответила почему


это не значит, что зажгли зеленый свет и можно мести все что хочется держи руку всегда на пульсе. не еда тобой правит, а ты выбираешь качественное топливо для себя любимой, а не салярку с надписью 95

Моя ставка - бассейн, немного поплавала, аквааэробику поделала. Минут 30 из 4 часов точно плавала))).

Нашла стойку в воде, попробовала несколько упр «типа я на пилоне» правда стойка была короткая (120 см ) и к стенке приварена но мне понравилось)))
Ну что сказать- даже в воде где я ничего не вешу почувствовала как все мышцы напряглись)). Что хорошо в воде- никто потуг не видит )) и не боюсь грохнуться с высоты)).
В следующий раз сделаю больше))) распробовала ту стойку когда уже в динамики было «мы закрываемся- выходьте».

По еде..
Вечером после 17 не ела. В бассейне тоже, только смотрела как благоверный кушает )))
По дороге домой все таки съела приготовленное яблоко с кефиром.
Итого сегодня около 1900 ккал.
Ещё не привыкла опять все взвешивать))). Два приема пищи считала на глаз-
Салат из тунца сегодня сделала - ну там я знаю чего и сколько положила
(Банка тунца, лук, чеснок, 3 варенных яйца , столовая ложка самодельного майонеза, 30 гр сыра, соль перец )
Но не знаю сколько съела- потому что салат разделили напополам с сыном))).
Съела этот салат с хлебом, и хлеб тоже не взвесила))).
И не взвесила салат из морковки с яблоком))). Прикинула на глаз))
Из сладостей сегодня была одна ириска (когда ж они кончатся))) шоколадный пирог доедала (крем без сахара, в тесто положила только половину сахара от рецепта)
Надо доедать, а то жалко(((.

Завтра подумаю - может разрезать его порционно на 50-80 гр и заморозить- и вместо шоколадки постепенно доесть))). Мальчикам моим он что то не пошёл. А мне он нравится... но его много для меня одной.

Не выдержала, взвесилась)))
Вес сейчас уже ниже утреннего... Есть надежда что завтра весы порадуют)). Что привес как пришел так и уйдет...
КД так и не появились...

Оля, ты молодец! Вот ещё бы тебе и спать несколько раньше ложиться