Сегодня каким-то неожиданным образом на мою почту пришла ссылка на бесплатные видеоуроки Ярослава Брина. Откуда взяли ел. адрес? Ну это не особо важно, главное что все посмотрела и согласно их сделала себе разбивку по калориям и по времени. Осталось подбират продукты

7ч. 480;
9ч. 240;
11ч. 240;
13ч. 240;
15ч. 240;
17ч. 160.

Вначале думаю будет сложновато, но нужно попробовать. Девочки, если будет желание и время может прокоментируете

Людмила21
Людочка, привет!!! вот только появилась возможность зайти в интернет, со светом бардак полный, но говорят до 6 числа так будет, а потом уже отключения по графику. Да без света и тепла тяжеловато, ведь все на электричестве завязано сейчас, столько сразу проблем возникло, про ребят, которые служат тоже думала даже представить страшно каково им сейчас
Рада что самочувствие улучшается и что напарница появилась здорово, вот будете друг друга поддерживать и худеть веселее будет
Людочка, я с Брином не знакома, поэтому комментировать трудно, но у меня такой же принцип, кушать часто и понемногу, самый калорийный прием пищи это завтрак, затем калорийность снижается, то что каждые два часа будешь кушать это очень хорошо, конечно если вредности исключишь, а вот то что после 17:00 ничего нет удивило, у меня ужин в 18:00 и в 20:00 или 21:00 кефир, а так если последний прием пищи в 17:00 то наверное тяжело будет, пока спать ляжешь можешь и не выдержать чего-нибудь схомячить.

Доброе утро.

вот и я так же думаю, хотя обед тоже можно покалорийнее сделать немного за счет первого перекуса. после плотного завтрака ты наврятли столько съешь. я завтракаю в 6:30-7:00 и до 10:00 я не то, что не голодная, я сытая и довольная. а в 10:00 перекусываю потому что надо.

Людочка, привет!!!
получается у тебя по Брину питаться?

Привет Лена, Марина! Одна беда не ходит - сейчас лечусь от гайморита Поэтому питание чуть изменила, но пытаюсь по Брину есть. Марина права, плотный завтрак - и до 10 не хочеться есть, но....если дома и валяюсь в кровати . А если на работу, то в 9 уже хочу что-то сзрысть. Девочки, вы правы - не есть после 17 это кошмар, поэтому пересмотрела, и уменьшила калории везде кроме завтрака. Последний прием в 19 час.
У нас мороз сегодня 24 градуса. Для Марины это конечно семячки, а мне дюдя. Дети в школу не пошли, сейчас уже 11-вот такой перепад . Сегодня, тем что дома, включила телевизор. А там рассказывают о военных действиях в Калиново, Троицке, Райгородке. Я знаю эти села....На видео дома горят, люди плачут, мороз, снег... у меня истерика случилась, слезы градом. Нервов просто уже нет. Вот поэтому я телевизор и не смотрю...Одного Физрука в записи.

а я смотрю и плачу..... вот ОТКУДА взялись такие нелюди? как можно было так людям мозги загадить, чтоб брат на брата с особой жестокостью.....

Марина31
и я о том же

Людмила21
Людочка, привет!!! Хорошего тебе дня!!!
Вчера только с тобой поздороваться успела и вырубили свет и интернет, интернета не было целый день, как сегодня будет не знаю...
Я телевизор уже давно не смотрю, страшно и больно... и трудно поверить что на самом деле это все происходит у нас, что такое вообще возможно...
Что же это болячки тебя одолели, дорогая, давай отбивайся от них всеми способами...
а у нас наоборот чуть потеплело было -13 сейчас -5, снега практически нет, повымерзает все наверное, вообще в этом году ни летом ни осенью дождей не было, такая сушь стояла, перед морозами снежок только чуток земельку припорошил...

lenanik63
Леночка, привет!!!! Тебе тоже хорошего, плодотворного дня
У нас ситуация аналогичная, лето, осень - дождей небыло, засуха, мама дорогая. морозы до 19 были на голую землю. Думаю тоже все повымерзает - и часнок, и клубника, и цветы. Сейчас снег лежит и уже -5. С понедельника дождь, а на след. день мороз-5. Будем мы как лани на льду . Главное чтобы хоть транспорт ездил. О болячках стараюсь не думать. Мы с мужем как переехали в этот дом, так я с больниц не выходила, даже выкидыш был. Но думаю я, не с домом это связано, а с его плохой наследственностью. Может Господь управит и повенчаемся мы с ним весной. Надеюсь тогда станет получше. Лен, а ты с мужем венчана? ели нет, не думала об этом? Мой папа, где-то за месяц до смерти, с мамой говорил о венчании, наверное чувствовал что-то.... , мне не сказали, я бы хоть об этом поговорила с ними. Родители подружки лет в 59 обвенчались. Отец у нее не верующий, и то сделал...В общем венчаться мне страшно, но в грехе жить еще страшнее. Прости, моя дорогая, если пригрузила тебя, не специально это делаю....
Хорошего дня, достойных плодов и мира нам всем

Людмила21
Люда, когда у нас приближалась серебряная свадьба мы думали о венчании, но как то не сложилось, поговорили на том дело и закончилось, а сейчас он просто не выдержит этот обряд да и вряд ли захочет, когда человек тяжело болен ему уже не до того, сама понимаешь...