Lita123: Я. Всё. Смогу.

Калинка75

Александра1989 писал(а):

я где-то читала,что его не рекомендуют есть вечером..также как и нектарины..я тоже люблю виноград,кроме черного...

Я тоже читала, но ем, не каждый день конечно, вообще фрукты рекомендуют есть в первой половине дня, но если стоит выбор схомячить шоколадку или виноград, конечно же я выберу виноград, я сладкоежка по натуре и иногда хочется сладкого аж до слез, а виноград для меня сахаро-вредностей заменитель

Lita123

Александра1989 писал(а):

а расскажите мне про действия винограда? чем он так хорош? он же вроде калорийный?

калорийны булки и шоколадки :hi_hi_hi:

калорийность винограда не такая большая, просто там углеводов много

Lita123

Вчера питалась по плану, как и в понедельник, все показатели зулёненькие :hi_hi_hi:

Вечером решила немного смиксовать тренировку, а то моя стандартная "Нет проблемным зонам" поднадоела, и вообще, хочу почаще треньки менять :-):

В итоге, получился часовой или чуть больше микс из случайно найденного фрагмента "Инсанити" (кардио-заминка), часть из "Плоский живот за 6 недель" Джиллиан (не очень мне), часть из "30 days shred Level 3" (это как-то интересней) и несколько минут из "Buns" той же Джиллиан (но упражнения опять же не все понравились :du_ma_et:

) + растяжка небольшая.

По совету Редики все же доберусь в выходные до "Метаморфоз", хочется чего-то этакого :hi_hi_hi:

Калинка75

Lita123 писал(а):

По совету Редики все же доберусь в выходные до "Метаморфоз", хочется чего-то этакого

тоже заразилась да :-)

Lita123

Калинка75 писал(а):

Lita123 писал(а):

По совету Редики все же доберусь в выходные до "Метаморфоз", хочется чего-то этакого

тоже заразилась да :-)

ага

мне Редика еще недели 3 назад их советовала, у меня все никак руки не доходили, я же домой приезжаю в 20:30 в лучшем случае, пока переоденусь, ближе к 21:00 только начинаю, а мне же до этого времени еще скачать их надо) вот в выходные сделаю наконец :-):

Тем более еще и ты похвалила!)

Калинка75

Lita123 писал(а):

мне Редика еще недели 3 назад их советовала,

ага, и мне тоже месяц назад, но перед отпуском дело было, думала приеду начну, приехала и забыла, и ходу по форуму, ною, что тренировки новые нужны :-)

Александра1989

Lita123 писал(а):

Вчера питалась по плану, как и в понедельник, все показатели зулёненькие :hi_hi_hi:

Вечером решила немного смиксовать тренировку, а то моя стандартная "Нет проблемным зонам" поднадоела, и вообще, хочу почаще треньки менять :-):

В итоге, получился часовой или чуть больше микс из случайно найденного фрагмента "Инсанити" (кардио-заминка), часть из "Плоский живот за 6 недель" Джиллиан (не очень мне), часть из "30 days shred Level 3" (это как-то интересней) и несколько минут из "Buns" той же Джиллиан (но упражнения опять же не все понравились :du_ma_et:

) + растяжка небольшая.

По совету Редики все же доберусь в выходные до "Метаморфоз", хочется чего-то этакого :hi_hi_hi:

а что за тренеровки?помогают ли они?

Калинка75

Александра1989 писал(а):

а что за тренеровки?помогают ли они?

если регулярно, то однозначно помогут, там хорошая программа :co_ol:

Александра1989

Калинка75 писал(а):

Александра1989 писал(а):

а что за тренеровки?помогают ли они?

если регулярно, то однозначно помогут, там хорошая программа :co_ol:

а где их найти?

REDIKA

Александра1989
на руктрекере
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3471258

Lita123: Я. Всё. Смогу.

Кто сейчас на конференции