Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))

Maya.asya

Доброе утро :-):

Сегодня вес на месте, это уже радует :-):

Первую порцию гречки запихнула без проблем :-)

Zolotaya

доброе утро!
молодец :ta_n_cor:

кефир то себе позволишь ?

Superstar

Maya.asya
Доброе утро! :pri_vet:-:

На будущее еще какой-то разгруз присмотри для себя, чтобы так не есть насильно. :smu:sche_nie:

Zolotaya

для поднятия настроения:

Гречневая каша – это один из первых продуктов, которые мы вводим в прикорм деткам. Это связано с тем, что гречневая крупа очень полезна. В ней содержится ряд микроэлементов: магний (расслабляет сосуды, тем самым способствует снижению артериального давления, улучшает работу сердечно-сосудистой системы), рутин (вещество, усиливающее действие витамина С, в результате становится мощным антиоксидантом, благотворно влияющим на наши сосуды), кальций и многие другие. Гречка богата витаминами, особенно витаминами группы В. Гречневая каша легко усваивается из-за отсутствия глютена и низкого содержания углеводов, поэтому она считается диетической. Гречка содержит большое количество клетчатки и нерастворимых растительных волокон, что усиливает прохождение пищевого комка в кишечнике и помогает справиться с запорами, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре. Но гречка не только помогает справиться с запорами, но и способствует выведению холестерина и вредных веществ из организма.

Из всех видов круп для людей старшего и пожилого возраста гречка наиболее предпочтительна, все потому, что в ней низкое количество углеводов, а белок наиболее приближен к белку мясного происхождения.
Гречка при сахарном диабете. Доказано, что употребление гречки снижает уровень сахара в крови.

Одним из важнейших свойств гречневой крупы является защита от рака. Благодаря содержащимся в ее составе флавонидам, гречка препятствует росту опухолей. Это особенно важно при современной экологической обстановке. Помимо противораковых свойств, употребление гречки снижает риск тромбоза, способствует очищению сосудов от «плохого» холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Maya.asya

Zolotaya
Кефиром не запаслась: и некогда было, и не хочу . :nez-nayu:

На кефире можно сделать отдельный разгруз. Ты всего 250 гр с собой взяла, а я 200 гр сухой крупы залила вчера 2 стаканами кипятка и всё взяла на сутки. Утром поела, сейчас второй раз время улучила )))) Думала что хуже будет, а оказалось нормально. :-):