На меня не действует, я всеравно сплю и вижу пироженные, кексы, торты... все в креме, пропитано шоколадом, бисквиты мягкие, во рту таят..ААааАААа)) Никакие яблоки и темный шоколад этого не заменят)))

уже разобралась, чувство голода и необходимость вкусить вкусняшки)))
Можно не скромный вопрос : за Борменталя сильно раскошелиться пришлось?

Вот сегодняшняя менюшка:


Печенье в обед решила съесть чтоб калорий добрать, а то в ужин слишком много остается.

Еще вчера ходила к дерматологу ( у меня сыпь какая-то на пальце 3 месяца не проходила).
Сказали это аллергическое, какая-то борьба в организме идет. Название боляки я не запомнила но результат, как говорится, на лицо.. сказали мазать какойто красной штукой)) Вот теперь Мариночка ходит с такими ручками:

Приветик!
С отвесиокм тебя!!!
С позиции фунтика могу сказать, что для своего роста и веса, ты слишком мало кушаешь, поэтому тебе и жрать постоянно охота.
Сходи сюда http://www.kedem.ru/calc/cdc/ расчитай себе калораж, на мое мнение, это наиболее оптимальный калькулятор, который не занижает данные.
Но! Я не говорю, что на большее количество калорий надо жрать торты каждый день и все такое. разумное питание, на чуть более высоком калораже и у тебя все наладится

Спасибо большое, я кажется уже как-то там считала, ну еще раз не лень)
Вот что получилось:

А если я например со следующей недели начну есть как там написано я ж могу вес набрать сначала, да? Это трудно...!! НО я знаю что надо...
ADANIEL а ты не могла бы мне пару тройку своих менюшек кинуть, ну просто чтобы посмотреть что ты ешь!! Я была бы тебе очень признательна!!!!

Сразу не надо, добавляй по 100 ккал в неделю

вечером попробую. не хочу низкокалорийщиков пугать, а то они в обморок начнут падать от моего меню

Угу... так и запишем, 100 в неделю ))
Менюшки в личку наверно лучше)) Спасииибо за желание помочь))

Мариш, я там у себя ссылку кинула на книжку, почитай. очень познавательно. нарыла ее на форуме минусфунтиков, кстати

а давай прям здесь, пусть испугаются... того что они творят сами с собой, и пусть поймут, что можно нормально питаться без ущерба для здоровья и фигуры. А кому не нравится, пусть не читают))) у нас свобода слова и печати, в конце концов. Мне, например, тоже будет очень интересно и познавательно, так что, Аданиэлька, пиши пожалуйста свое меню, хоть буду знать, в правильном направлении я несусь али нет

Добавлено спустя 56 секунд:

Привет, а если не затруднит, можно мне тоже ту ссылочку, для изучения?

Missis_Marina
А где вы взяли кал. на неделю?