Начинай приседать, держась за стул. Когда привыкнешь, начнешь приседать без стула. И не перегружай себя, постепенно увеличивай нагрузку, по мере привыкания тела.

.

.

Вот и делай потихоньку! При регулярных тренировках всё разработается. Главное, регулярность!

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:

Я тоже сначала сваливаю в корзину всё, что приглянется))) А потом начинаю сортировку! Что-то из корзины переношу в избранное, на будущее, так сказать))) А что-то совсем удаляю из корзины, понимаю, что не так уж это мне и нужно. А что-то висит долго в корзине, пока не решу, надо мне это или нет)))

.

С каждым может случиться) Я тут тоже на днях примерно столько же слопала молочного лукума с грецкими орехами и курагой, причем на ночь))) Получился перебор и по калориям ( 2075 ккал за день), и по углеводам! Тут главное не действовать дальше по принципу "сгорел сарай, гори и хата"! Один денёк погрешил и возвращайся на путь праведный!
Без косяков в питании редко кто обходится. У меня получалось только первые 2 года, когда худела. Потом стала позволять себе небольшие вольности)))
Ты не пробовала практиковать разгрузочные дни раз в неделю? После внепланового зажора их очень даже неплохо проводить!

Да у всех бывает, особенно на нервах. Сама тоже порой конфеты точу, особенно на работе. Лайфхак есть, но действует только на шмоточных наркоманах. ))

.

Не, покупаешь все шматье и желательно подороже на нужный размер, вешаешь на видном месте и либо достигаешь его либо, достигнув, держишься, продолжая пркупать только этот размер без уступок на размер побольше. В моем случае шматья сейчас столько, что если из него вырасту, начнется экономический кризис.))

Можно и твой вариант, деньги на нескушанное сладкое или вредняшки, складывать в отдельную банку и по факту купить то, что ну очень хочешь, чтоб положительные эмоции закрепить за фактом того, что сдержалась. У меня в этом плане трудность, так как сладкого много дарят и я его просто не покупаю, есть заначки на работе. ))

У меня такое точно не прокатит))) Во-первых, деньги в баночку не отложишь, т.к. они на карте, наличкой не пользуюсь, во-вторых, если уж страшно захотелось вкусняшек, я просто уже не могу думать, что мне что-то ещё нужно, более важное или полезное))) Удерживает от трат на сладости только сила воли и жадность))) Но самое интересное, я заметила, что хочу накормить всех окружающих вкусняшками, которые сама не ем!