Овощи- углеводы.

На ночь рекомендуют сыр или кусок хлеба.
Если есть сыр- ем. Сейчас сыра нет.

Что не так???
Ради ложки на ночь тушить овощи?? Глупо.

Ем или хлеб или то что осталось от ужина.
—-/
Я не переедаю...
Мусор пищевой не ем.

Да. Я не на НКД.
Но я не ем выше паритета.

Если б не инсулинорезистентность, я б не только похудела б уже давно- но и скорее всего вообще б не набирала столько.

Глюкоза в клетки не поступает, хотя ее плавает в крови больше вем достаточно.
Поэтому сигналы мозгу что «голодаем» - отсюда волчий голод.
А лишний инсулин «лишнюю» глюкозу вместо того чтоб клеткам отдать в жир откладывает..

Это то как я понимаю нарушение обмена при преддиабете 2, инсулинорезистентности и морбидном ожирении.

Надо восстановить толерантность к глюкозе и заставить печень активнее участвовать в жировом обмене.

Ты знаешь рецепт?? Чтоб голова не кружилась при этом от слабости и руки не дрожали.. от недостатка поступления глюкозы в мозг.. и при этом дефицит держать и в обморок не падать... и при волчьем голоде не переесть.
я рецепта пока не нахожу. Ну честно.

Ем я не так уж и много.
Вчера
Завтрак - доела пельмени наконец таки.
Вчера на ужин и на ночь был салат зелёный и редиска без масла и один бутерброд- больше не хотелось

В обед салат (покупной с сыром) из зелени и 30 гр сыра плюс йогуртовый дрессинг и два банана- я работала таская ящики- не есть не могла..

И расход калорий больше 3500. Потому что работа на ногах. Целый день.

Вечером ещё грядку вскопала для остатков помидор- надо все посадить перед отъездом.

Калории не считаю...

ну не знаю, я на неделю тушу и ем
кстати, а яйца можно?

Оля, я готовлю на 2, иной раз 3 дня вперед, творог тоже покупаю к примеру на 2 недели вперед - один пакет достала в верхнюю часть холодильника, остальное - в морозилку, с учетом того, что там у меня мое мясо лежит, Манькины вкусняшки и тд и тп. Как вариант - дополнительная морозильная камера - по контейнерам развесила, вес на стикере к крышке прилепила - и убрала. Я тут себе борща наварила, через тройку дней поняла, что уже его не могу есть, перелила в контейнер, завесила, закрыла и в морозилку, сегодня с утра достала, притащила на работу, в холодильник поставила, завтра его съем.

Вообще не вижу проблем с готовкой, про замораживание приготовленного тут уже не первый и даже не второй год мусолят.

А должны быть всегда!!!!!!! С этого все и начинается!!!! Я сама ненавижу магазины и готовки...но это закупаю вовремя...

оооо, кстати, а картошка выжила?

доставай с утра, что б к вечеру отошла и готовь на ночь..

У меня всегда есть в холодильнике яйца, вареная куриная грудь, помидоры, моцарелла и айсберг салат...я вчера как нажралась салата..такую миску нарубила огромную...до утра есть не хотелось)))) да...хочется бутерброд..и быстрее приготовить...но тут уже снова решать тебе, что правильнее))

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

так может в этом весь вопрос????

tiagnitania73

Тань, морожу борщ не первый раз - замечательно выживает, ну по крайней мере в пюре не расползается - если ты про это, хотя - мне пофиг - ну не выживет картошка в борще - ну и пофиг, в мою чепланьку на работе никто заглядывать не будет, а я борщ и с невыжившей картохой схомячу - все равно в желудке все будет в покромсаном виде ))))

К@теринчик
не, я про вкус, типа мороженая картошка меняет вкус, не?

tiagnitania73

вроде нет, тем более она же не сырая в супе, а вареная... я понимаю, если бы ты сырую картоху в морозилку бы засунула - это был бы номер. кстати рагу из курогрудки с картохой тоже морозила - изменения вкуса не заметила. ну ты попробуй, может тебе и не понравится, только маленькую чеплашку возьми на эксперименты

К@теринчик
да у меня, похоже, какраз, остается борщ, так что тут, или вылить, или заморозить. Попробую, терять все равно нечего