Криста
Лаваш лучше шарика, он плоский! Так что гордись!

Криста
Спокойной ночи!

Привет лавашики!

Масюша
Привет, я тут!!! Наконец-то!!!!
Вчера на работе завал был такой, на секунду не могла забежать, а потом на природу уехали, вчера на Урале был последний летний день Сегодня ливень и холодина

Кристик, приветик! Ну никак мы с тобой не состыкуемся Я тут поюзала по сайтам в поисках чего-нибудь похудательного и вспомнила про "качели". Почитала отзывы, прикинула на себя, вспомнила свои похуделки и решила с понедельника на "качели". Ты со мной?

Диета "качели" при попадании на "плато"

Показания: Как известно, человек привыкает ко всему. Снижая калорийность рациона, мы сначала худеем, а потом вес останавливается и не идет дальше. Чтобы подхлестнуть процесс, нам приходиться есть еще меньше, и так до тех пор, пока диета не перестает действовать вовсе. Именно для того чтобы не дать организму привыкнуть к определенному режиму питания, и придумана эта диета. Рассчитана она на месяц, поделенный на недельные циклы, хотя, в принципе, придерживаться ее можно, сколько угодно. Мысль о выходных помогает выдержать ограничения рабочих дней. В целом неважно, что ты будешь есть, главное - не превысить отведенный лимит калорий. Но постарайся подойти к вопросу разумно: здоровье у тебя одно.

Рацион:

понедельник: 1200 ккал. Вторник: 1000 ккал. Среда: 800 ккал. Четверг: 1000 ккал. Пятница: 1200 ккал. Суббота и воскресенье: ешь, сколько хочешь.

Результат: 5-6 кг в месяц.


И еще нашла про подсчет калорий. Все уже известно, но тут как-то систематизировано (из книги Маргариты Королевой)

http://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=32&t=44

Масюша
можно попробовать, с понедельника каждый раз всё и начинается

ADANIEL
Масюша

Ой, девочки, устаю я в последнее время что-то(((( Захожу редко((((
Может с пн лучше будет. Видимо мало ем, но вес по-другому не двигался совсем. Завтра может на 800 наем. На работе всё же...