sm@le,привет что за лепестки такие???

Классические "Лепестки" - это жесть.
Поэтому для себя я адаптирую их таким образом, чтобы было вкусно, приятно и нормально работал ЖКТ.

1. Несмотря на разрешенные напитки - вода и зеленый чай, утром традиционно выпиваю чашку любимого капучино с топленым молоком (50 г). Это заряжает меня и не выбивает из колеи - типа "я ж на диете". Я начинаю свой день, как я люблю

2. Все продукты, для всех дней, по возможности, нужно заготовить заранее. И готовить на следующий день нужно накануне, после ужина. Когда ты сыт и уже наелся определенного продукта. И с удовольствием готовишь и предвкушаешь завтрашний, совершенно другой в плане еды, день.

3. В рыбно-куриные дни особенно, а в остальные обязательна зелень и парочка зеленых овощей. В овощной день, понятно, их и так достаточно.
Травки (специи), лимон, немного соли, оливкового масла - тоже обязательно. Готовим с учетом предпочтений. Блюда должны продумываться заранее. Они не должны быть пресными, несолеными и безвкусными.

4. И психологический ход. Просто необходим бумажный Цветок, лепестки которого будут убираться (уходить) вместе с весом.
Больше всего мне нравился именно этот момент

Цветок мой уже готов и ждет понедельника, чтобы водрузиться на стенку холодильника

kisaAlisa, и тебе

Суть "Лепестков" в употреблении в день продуктов одного вида. Чередование белки-углеводы. Продукты и порядок их употребления виден на Цветке)

По свое меню и рацион буду подробнее рассказывать по мере прохождения своей 5-дневки.
Фруктового дня у меня не будет

День 5-й.

1494 кк.
9170 шагов

Света, спасибо за полезную информацию

Я на моно днях тоже начинала день с чашки кофе.
А у меня курица и рыба были именно пресными, отварными без соли.
красивенький

Эт я тож проходила))) Давно. По неопытности
В итоге просто голодала, т.к. рыба на пару, да без ничего, в меня просто не лезла

Неее, ща я так не согласна. Да, питание будет ограниченным 5 дней. Не хочу называть свои Лепестки диетой. Укладываться, думаю, буду в 1300 кк. С 6-го дня вернусь на предельные 1600 кк.

День 6-й.

1853 кк. Поболее, чем 1600) Но в своём зеленом коридоре. В субботу! И вчера запас остался по кк.

10 755 шагов.

Давно у меня не было таких ППшных суббот. И б/а.
Отлично

Своё воскресное, доброе и ясноголовое утро я начала с зарядки

Решила не дожидаться завтра. Встала на весы. 77,1 (было 10 августа) помахала ручкой.

Две недели после то считала, то хомячила. А вот недельное ПП не заставило себя долго ждать - 75,8
Когда-то я огорчалась такому весу, сегодня радуюсь

Сон ещё не очень. Вот ещё бы кашель до конца победить...

Отличный результат, Светик, поздравляю.
Ты поймала свою волну.

Да, Ленок, ты права!
Настрой обещающий