Итак-обливание,ОКО лыжи.Вчера текло и капало,сегодня минус 1.лыжня скользкая и вся в буграх.Но прокаталась.Чувство опасности на спусках...
Попробую все же после ужина не есть.Вернее-только фрукты и салаты не вареные и без заправок типа сметаны...Куплю на вечер бананы,яблоки кисловатые и вызывают аппетит.Пока по сравнению с прошлой неделей отвес 500 г.И то стронулся после того,как великим усилием воли укрощаю вечерний жор.

Лида, вечером не рекомендуют есть фрукты, кроре цитрусовы, не сладких.

Удачи. Но приверженцы ПП говорят, что фрукты вечером тоже не айс. Но, как всегда, все индивидуально.

Галя, Оля,я все понимаю,но попробую еще этот метод.Пока вес уперся не смотря на ежедневные лыжи и 1700 ккал.Три месяца.А вот если вечером не есть-вес уходит...Попробую еще так,по-эксперментирую))))

Узия Цадок "Лунная тень пальмы" https://ok.ru/video/37593746085-невероятный голос,вставить в поиск видео

Лида, а я хочу на ужин сделать творог с кефиром, а вместо сахара или меду ложечку туда или мюсли "фруктовый микс" грамм 30. Ну и либо кофе, либо чай. Вчера варила компот из замороженных ягод с минимумом сахара. Пила днем (много правда пила - 4 чашки). Так сегодня плюс 1.300! Ужас!

Да, а я впределах коридора- пельменьки.Но у меня главное,потом не включить ЖОРку...если удержусь-утром отвес.если же еду растягиваю до сна-караул...svet.lightСветочка,
-это просто водичка задержалась,от компота такого привеса не должно быть.

Утром- Обливашка и ОКО.С лыжами-все.Мокрый снег и грязно уже.Поеду на рынок,посмотрю гантельки.У Оли увидела йогу-хочу примерить на себя ..Вчерашние пельменьки дал привес 300,но он слетит до завтра...Вес не сходит.а вот объему чувствую,ушли.Талия проявилась сильно,на спине складочки растаяли...

Вот оно- счастье!
Ради этого мы и трудимся в поте лица, ну не все конечно , и не совсем в поте , но это тот результат, к которому стремимся.
Поздравляю!

Лида, привет! Хорошо, что вес сдвинулся после плато.
Только позволь дать совет: не надо бананы совсем. Они худеющим не нужны - это как тарелка манной каши