Светланка, приветик! Хорошенькое девичье личико с челкой, только глазки грустные или напряженные? Вот у меня вопрос про руки и подмышки. У меня это сама критичная область на теле. Я хожу с палками активно. Вот этого хватит или гантели обязательно подключать?

Света,
Мне тоже с челкой понравилось.
Девчонка симпатичная)

Ой, какая хорошенькая. Девушка молоденькая. Свежее личико, улыбочка и все будет хорошо!! Немного уставшая- наверное делала фото не с тем светом)) На улице, под солнышком будет еще лучше. краски ярче.

Светуня, ты ударница постройнения!
С нормальным весом тебя дорогая!

Никак не могла добраться до твоего домика, но очень хотела сказать это!

Натка, привет!
Ты меня развеселила))) Вот уж точно все познается в сравнении . А ты просто молодчинка, очень радуюсь твоим успехам!!!

Галиночка, привет дорогая! Так приятно, читать про девичье личико, чесслово (все мы в душе девченки независимо от возраста) Ну а насчет глаз ты права - напряженные, слеповата уже и обычно за компом в очках сижу, но для вас, подружки, хотелось сделать фотку без очков . Ты такая молодец, что с палками ходишь, это говорят очень эффективно, только нужно регулярно это делать. Я чередую бег и гантели (бегу 1 круг по стадиону, потом делаю упражнение и так далее).

Елена.Премудрая
Леночка
Luchs
Олечка
ЯВолнаНоваяВолна
Юленька
Спасибо за добрые слова!! Как же хорошо все таки, что мы можем общаться, делиться инфой и поддерживать друг друга))


Оль, ну вот я тоже думаю, что нужно заместить жировики на новые мышцы. Я думала, что я достаточно мышечная, примерно как раньше (я довольно долго жила в весе 75-85 кг), просто мышцы покрылись жирком. Но оказалось все не совсем так((( к сожалению часть мышц куда-то делась и на их месте сейчас красуются жировые валики... я не уверена, что можно одновременно наращивать мм и снижать жм, потому что вроде бы жм снижается на дефиците калорий, а мм можно нарастить только на профиците, поэтому думаю что придется начала убрать жировики (снижая вес), а только затем, наращивая вес, увеличить мм. Это будет отдельной большой задачей - нарастить мм...

Светунь ! Отличных тебе выходных!

Светик, привет!
А биоимпеданс в ваших краях можно сделать? Ты не интересовалась?

Светик, привет Давно к тебе в дневник не заглядывала)))
Я все-таки решилась и в начале сентября буду в ваших краях недельку отдыхать с дочей.. Какая обычно в это время у вас погода бывает? Хоть ножки в море помочить удастся, как думаешь?))))

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:


Сделала я этот биоимпеданс. Ну что могу сказать - на мой взгляд это то что не тонет, т.к. согласно этой процедуре мне нужно срочно процентов 12 мышц извести чтобы в норму попасть. И все бы ничего, только в зале я занималась только кардио. Откуда бы мышцам то взяться?

Elenasuper
На мой взгляд, у Вас довольно странная оценка результатов биоимпеданса )
Значение нормы мышечной массы не является той величиной, к которой нужно стремиться, изводя свои мышцы)) Это среднее значение для женщины Вашего возраста и роста. Норма применяется для определения типа телосложения: отклонение значения от среднего (нормы) в большую сторону означает, что у Вас эндоморфный тип телосложения. Это я говорила о тощей или безжировой массе (ТМ или БЖМ). Но для анализа интереснее значение белковой (активной клеточной массы или еще лучше - скелетно-мышечной массы СКМ), которые лучше характеризуют наличие или отсутствие мышц) 1. При Вашем типе телосложения (112% ТМ или СКМ?) большое количество мышц задается генетически, то есть при рождении.
2. Люди с лишним весом имеют большее количество мышц, так как ежедневно тренируются с "отягощениями", таская на себе этот вес )
3. В своем дневнике Вы пишите, что у Вас "10 лет близкие отношения со спортом".
P.S. Надеюсь, что я ответила на вопрос "Откуда бы мышцам взяться?"

Svetik225,
Выходи из подполья)) А то попрошу Васю тебя навестить по случаю, заодно и отругать за молчание