Федя! Ну нашлась пропажа ты наша! Мы же скучамши!

Васёнка
А как я скучамши
твой дневничок я не осилю, так что рассказывай как ты?
прочитала, что ты великий спасатель умничка!

feder
Да блин, я злюсь прямо, расхвалили меня, будто я чего-то необычное сделала. Я потому там и не отвечаю, что бы не сорваться Никакой я не спасатель и ничего особенного не сделала. Уже думаю, может и не надо было ничего рассказывать) А так дела ничего, вес стоит с осени, но я сама тому причина, то держусь, то наедаюсь, потом опять держусь)

Васёнка
да не парься ты, на форуме такая обстановка, чуть что скажешь, сразу хвалят =)))
не придавай этому особого значения

Сегодня было первое занятие йогой ... пока я ее не поняла понятное дело, что не с первого раза ... но отдых отменный =))))
постоянно отдыхаешь, а в конце вообще спишь приспокойненько - эта асана называется Шавасана или поза трупа =)))

Конечно мне тяжело давались скручивания, для этого нужна практика практика и еще раз практика ... так что будем достигать возвышенного духовного и психического состояния

feder
Самое главное смочь раскрутиться потом

Васёнка
коллеги сказали, что приедут и раскрутят меня обратно
кстати, я заметила, что после занятия стараюсь держать осанку, прям вот даже приятно =))))

feder
Ну если коллеги раскрутят...

что-то на выходных я ранняя пташка, просыпаюсь 5-6 утра и что самое странное - высыпаюсь, что немаловажно
Вчера было утреннее кардио на сайкле (в простонародье - велик), очень классная вещь есть одно НО ... очень по первой натираешь попец, аж больновато садиться стоя пока ездить у меня не получается, но я стараюсь
но все равно - велик вещь хорошая =) так что буду продолжать ходить
вот такой у нас зал сайкла

План на сегодня:
питание -
З: омлет+пирожок с вишней+чай
О: кукурузная каша+куриная котлета+редис
П: тоже что и на обед
У(после треньки): кефир+курага+корица или творог+огурец+зелень
тренеровка - табата

Пока что-то вес не особо уходит (2 день КД и на механических весах не видно гр), а объемы потихоньку сжигаются -1,5 см в талии и -1 см в бедрах