не важно с перерывами или без. важен сам факт. именно для тебя самой - что ты молодец. ты это сделала

ЛенаЛикаЭто точно

Урааа, мясо вяленое сегодня на завтрак доела)).
По калориям оно конечно не сало, но 300 ккал на 100 гр. и из них 31 белка и 19 жира.

Было 400 гр растянуто на 3 дня.
Наверное можно было и на дольше растянуть... но решила наесться до «чтоб больше не хотелось». Хотеться не перестало, но уже не свербит))) надеюсь месяца на два меня хватит.

TemmaСпасибо))).
Буду иметь ввиду, Лена тоже такое мне кидала.

Но я решила, что если я хочу копченого или вот как сейчас вяленого- значит мне надо вяленого))) тем более что холестерина в этом мясе хватало))).

А сейчас не хочется ничего)).
Голод есть а ничего не хочу.

В меню сегодня плов (из индюшкиной грудки) и салат.
Плов из грудки мне не очень пондра слишком она сухая.
Сегодня я опять без сахара.
Вчера не смогла совсем без - была булочка с мёдом.
Позавчера вообще был сахарный разврат- пончик «берлинский крапфен» (сыну 8 штук купила и не удержалась) и кокосовые макроны с кофе.

Причём сладкого как такового не хотелось, а хотелось просто наслаждаться десертом. И съев была такой счастливой)))

Зависимость от сахара не уходит. Обходиться без него вроде бы и могу. Но не могу сдержаться если лежит перед носом.

Надо работать над собой.
——
Наверное пришло время для «начать очередной серьезный заход»
С «я на диете, мне нельзя» и планом. И целью.
Кажется я Созрела.
——
Не потому что не получается ИП, оно как раз получается. Просто для всего нужна цель.
Цели похудеть в этом году ещё не было))). Было- наладить питание, сон, найти свой рацион.
Теперь вот стала блондинкой, надо и фигурой соответствовать.

Ну и Считать калории скорее всего опять начну. Завтрак придётся ввести на глаз)))
Но стабильность нужна всегда.
Все таки пока вела бумажный дневник по МФ вес уходил лучше.

А все почему- потому что мне сегодня приснилось что на весах не мои 110, а 97 уже и худею дальше. Утром встала на весы не, только приснилось
Но надо сон делать явью. Раз приснилось значит я очень этого хочу. И ...
Значит в этот раз все получится))).

В общем за наши проекты

Всем хорошей недели
Пошла вписывать завтрак))).

нет, Оль, это тебе показали что ты можешь, если захочешь.
поэтому ВПЕРЕД!

Лена

Конечно могу .
Надо только начать, продолжить и не сорваться и не забросить))).
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ePEcd6n_UXA[/youtube]

Прекрасный настрой,давай,вперед ,ем более с такой песней!

Девочки, спасибо большое.

В принципе особо ж ничего не меняется (в плане рациона) просто начинаю опять вести дневник и считать))).
Велотренажер и без того были обязательства крутить))).
Гантельки вот подключу и вуаля))).

Буду 2100-2200 стараться держать. Эта неделя установочная.

Велотренажер 30 мин.

И уже 2000 ккал наела. На ужин кефир вписан. И больше ничего не помещается))

Выкатила та и гантелю из-за кресла.
Два сета по 12 на бицепс и трицепс и два по 10 приседания.
Чувствую что и большие мышцы спины горят...
ну что, начало положено. Удачи мне...

вес гантели какой?