Дина, в очередной раз спасибо тебе за то, что делишься своими менюшками.
Нашла в магазине рыжиковое масло, теперь это мой маст хэв) И еще смотрела на твою арахисовую пасту, облизывалась, но мне арахис нельзя, я к этим пастам и не подходила, а тут совершенно случайно увидела кунжутную со специями. Ммм, отвал башки, вкусно, для меня бутерброд - это мое все))

И можно вопросик(может надо его у Марины задать?) На работе девочка - жертва нкд, смотрит на меня жрущую, завидут и задала вопрос, если она начнет повышать калорийность, увеличится вес, это вода или жир?

Диночка, спасибо тебе, что не даешь скучать моему рациону))) Начиталась твоего дневничка, сделала себе сегодня на перекус блинчики из рисовой бумаги с творожком и фруктиками)) Так вкусно! Спасибо тебе за идеи! Все, кстати их поели - и муж, и сын, сын правда сначала так с подозрением жевал рисовую бумагу, но потом фруктики победили и распробовал)

felice_cuerpo

если она грамотно все сделает, вес увеличиваться не начнет. Ну или начнет незначительно, а затем уйдет.
Если вес начнет расти - это будет и вода и жировая ткань.
Имхо.

ЗЫ: На очереди шарлотка из овс хлопьев, специально мелкие купила, так Монастырский ем

а что занчит грамотно? у нее сейчас страндартные борменталеские 1200к, вес 88кг, рост 164.
Я ей говорю, что минимум, который нужен это 1800-2000 и повышать на 50-100к в неделю. Или я не права?
Дина, сорри, опять у тебя в темке балаган о своем устраивается)

felice_cuerpo
права. +100 в неделю будет нормально. А что у нее с БЖУ? или в борментале не считают?

нет, не считают, главное не больше 1200к и бесплатная ст. ложка масла в день, больше ничего не знаю(
И слава Богу , что не знаю))
Буду пытаться вразумить человека)

felice_cuerpo
ну вот пусть начинает БЖУ считать, наверное начать с 60/50/140 где то так.... вторым этапом поднимать пропорционально белки до нормы 1 гр на кг веса, жиры до 60-70 и остальное углями. А третьим этапом уже поднимать угли до равновесной калорийности.
Ну и 6 раз в день жрать, да... ну, вы в курсе....

За рисовые блинчики и рыжиковое масло - это Марине спасибо. )))
Это я у нее подглядела. :)

спасибо, я так примерно и думала, хотелось посоветоваться, чтобы человеку еще хуже не сделать(хотя, что может быть хуже, чем 1200к )
По поводу жрать - это же самое главное, она на меня смотрит, что я целый день из сумки какую-то коробку с едой тягяю и офигевает