Бабушка Алена
Алена.
Я худею.
Линейку не хочу ставить..
Уходит в среднем По кило в месяц..
—
Болезнь и гормоны сбили..
До нового года был такой же вес как сейчас..
Обидно - заболела.. а там уж - надо было выздороветь.. поэтому пила гормоны
Долго.
—
- а в марте с перднизолоном набрала много- хотя ела не сказать чтоб много.. Во всяком случае точно не было зажоров..
—-
На преднизолоне как будто из воздуха набиралось..
В итоге увидела 119.8 (ну почти 120)
—
И начала потихоньку.. как только перестала кашлять И задыхаться. А перестала только в мае..
В апреле работоспособность легких была 30%..
А там маски ввели.. задыхалась в магазинах через 5 минут.
Сейчас существенно лучше..
—
Четыре ушли быстро.. а со 115 с мая борюсь..
Но вот уже 110 до больницы видела..
Если б не попала - было б уже меньше..
—
Как бы с конца апреля с 116 до 110- вроде нормально.
С самого большого веса года так минус 10..

Ну и решила ещё сильнее затянуть режим- с этим голоданием..
—
По дням меняется от 1600 до 2500.
Плюс 36 часов голодание- вот скн и получается на уровне 1400-1500.

Какой у вас опыт снижения и главное удержания веса?
Сколько скинули таким образом и как долго удерживали?

Скинула не так много, 25 примерно килограмм за полгода, больше не надо было, удерживала лет семь. Это тоже немного. Мало кто при любом способе снижения веса удерживает его долго.Это отдельное умение, не зависящее от способа снижения веса, так показывает форумская практика. Худеют по разному. Удерживают долго немногие. Таня из Израиля одна из немногих. Ест мало, никаких булок и хлеба годами, высокая физактивность.
Я начинала худеть в 49 лет с веса 80 кг. За эти полгода практически все болячки прошли и до сих пор не мучают. С диабетом не по наслышке знакома. Мама худела с диабетом 2 типа намного, урезав питание. Ничего плохого не произошло. Сахар снизился.
Вы сбросили бОльший вес, я понимаю. Сколько времени удерживаете? У Вас свой успешный путь.
Но в случае с Олей большую опасность представляет боязнь недоесть, чем опасение переесть.

Ну сорри, год на МФ была - с перерывами..
Но была.
А там именно - лучше больше есть, чем меньше.
Разгон-установочные..
Основной обмен где то 1700.
—/
И ела я На МФ и 2400 и вес уходил..
До 109.. а там вставал намертво..
и снижала до 1700 ккал..
а потом срыв.. и все сначала..
—
Система МФ вполне рабочая- кто работает в одном месте- в кого 5 рабочих дней в неделю похожи друг на друга. Кто имеет возможность принести контейнеры..
—
Вот и сейчас я на сетпойнте..
Нужно подтолкнуть вниз..

Сегодня..

Оля, до 109 - это несерьёзно. 109 - огромная цифра, сама понимаешь.
Вставал - значит этому весу было много еды.

После ужина - голод..
—
Не наелась если честно.
Суп - овощи и пшенка -
лаваш с паприкой (свежей)
Яблоко.
—
Есть фисташки соленые. Гр 60. (Остатки с больницы)
И хочется- и нельзя))

Ну уж не фисташки.
Суп, если остался. Паприка.
Водичка.

Ну как бы 10 кило жира- это 10 кило жира .
И чтоб их сжечь нужно сжечь (недоесть) 70000 калорий.
В каком бы весе человек не был.
—
Ну в начинающих похудальцах есть лишняя вода- гликоген и с ним связанная вода, лишнее в ЖКТ.. поэтому первые 3-5 кило ниочем..
А потом .. одинаково надо работать.
Дефицит и физнагрузка.
До пока вес до нормально плюс 5-7 кг не дойдёт..
—-
Поэтому реально/ я смогу не больше 1 кило в месяц сбрасывать.
Больше- это ещё и мышцы утилизировать, что не желательно..
Их и так не сильно много.. я ж не мужчина-качок..
к НГ может дойду до 104-102..
в лучшем случае..
99 даже боюсь загадывать..
Я ее 100500 лет не видела.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

Так я себе так уже с момента выписки говорю))
Да и в больнице я их не съела.
Пачка в 100 гр- две недели)) лежит и я их не съела..
Хотя люблю))
—
Шоколадка с марта лежит- я от неё только 40 гр съела..
—
Уже таяла- в машине))
Так что..
не ем я «вкусняшки» ..
Почти.
Завтра день послаблений- завтра съем фисташки))

Что значит срыв? Никто нас насильно не кормит.
Срыв - это красиво.
Жорик - мило.
А на деле обычное обжорство. Ничуть не красивое.
Почему ты не можешь загадать 99? Это огромный вес на самом деле.
Впрочем, я не помню твой рост.
190? Тогда просто большой.