Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))

Zolotaya

Maya.asya писал(а):

Zolotaya

Подруга мне сказала что я на лицо осунулась и хуже выгляжу (это перед днем рождения), может я погорячилась, поставив себе цель 60 кг ?

ничего не погорячилась!
просто медленнее чуть двигайся в правильном направлении!
плюс маски под глаза, витаминки в рот! осенью все не очень выглядят. мож она завидует? :smu:sche_nie:

(шучу! эт я для подъема настроения пишу )

очень много сладкого в меню!
лучше б селедки с картошкой поела б, или макарон из твердых сортов пшеницы, тоже наверн ограничиваешь?
и то пользы было бы больше, и наелась бы :-):

а так у тебя калораж скачет +/- 1 000 !!! непорядок! :nel-zya:

я сегодня тоже в районе 1 700 наела, жор у меня перед КД, завтра на гречке чую будет психоз :ps_ih:

но мы справимся!!!!

Superstar

Maya.asya писал(а):

сегодня у меня ЖОР :ny_tik:

Отчет

6.00 каша овсяная = 237 ккал

9.00 яблоко 160 гр = 75 ккал
чернослив 50 гр = 150 ккал
шоколад 30 гр = 144 ккал

10.30 кешью 30 гр = 200 ккал
шоколад 57 гр = 295 ккал

13.30 окорочок 200 гр = 400 ккал
маслины черные 110 гр = 127 ккал

17.00 яблоко 160 гр = 75 ккал
банан 100 гр = 90 ккал
3 конфеты (абрикос в шоколаде) 60 гр = 240 ккал
слойка с творогом 85 гр = 344 ккал

ИТОГО :2377 ккал :cry_ing:

на тренажере -280 ккал

Мне кажется, что тебе надо в первый прием пищи больше есть :du_ma_et:

Ну, это лично мне бы помогло. :nez-nayu:

Добавлено спустя 52 секунды:

Maya.asya писал(а):

Меня наверно разгруз не спасет, потому что в среду сразу после суток на конференцию до 16.00 как там буду питаться, неизвестно ????

В любом случае, если будешь завтра есть, как в прошлые дни обычно, то это можно будет считать разгрузом. :nez-nayu:

Добавлено спустя 33 секунды:

Zolotaya писал(а):

я сегодня тоже в районе 1 700 наела, жор у меня перед КД, завтра на гречке чую будет психоз :ps_ih:

но мы справимся!!!!

Да уж, видимо, только у меня нет разницы в аппетите хоть в КД, хоть без них. :sh_ok:

Maya.asya

Zolotaya
Вот чего мне хочется- так только сладкого :-(

Всё знаю, всё понимаю, но ничего поделать не могу - срываюсь, когда плохое настроение (особенно) А сейчас у меня плохой период в личной жизни и стрессы по этому поводу. :ny_tik:

Но черные полосы когда-нибудь проходят.... Жду лучших времен :dreams:

Superstar
У нас завтра запланирован разгруз на гречке с Zolotaya Я уже гречку подготовила, но не знаю как её запихивать в себя :-)

Творог люблю, поэтому легко было, а тут :ne_vi_del:

Попробуем...... :-)

Superstar

Maya.asya писал(а):

Superstar
У нас завтра запланирован разгруз на гречке с Zolotaya Я уже гречку подготовила, но не знаю как её запихивать в себя :-)

Творог люблю, поэтому легко было, а тут :ne_vi_del:

Попробуем...... :-)

Вообще, советую гречку именно с кефиром. Но не ешь насильно, ешь ровно столько, сколько хочешь. :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Maya.asya писал(а):

Вот чего мне хочется- так только сладкого :-(

Всё знаю, всё понимаю, но ничего поделать не могу - срываюсь, когда плохое настроение (особенно) А сейчас у меня плохой период в личной жизни и стрессы по этому поводу. :ny_tik:

Танюшка, во время депрессии всегда хочется сладкого, ну или почти всегда. :ne_vi_del:

Тут важно расставить приоритеты. Не думай, что, заев проблему шоколадом, ты обретешь счастье и уверенность в себе. :nez-nayu:

Вообще, заедать стресс - плохая привычка, советую с ней бороться. :a_g_a:

Maya.asya

Superstar
Это верно, надо бороться :dra_chun:

И не зависеть от шоколада :ne_ne_ne:

Superstar

Maya.asya
Зависимость от шоколада - такая же, как и от кофе :a_g_a:

Тут либо нужно собраться с силами и терпеть, либо же поддаваться... Просто суть в том, что в самом шоколаде нет особого вреда, если он не плитками потребляется, но если его рассматривать как средство от стресса... :negative: