ничего такого это кг творога и курочки

RioSaphier, та не у меня сегодня молочного не было только курочка и рыбка ..... и 1,5 л сока

ух ты!значит рыбка волшебно-белковая!!!
я мне еще кушать и кушать!!!я всего 600 кк набрала!!!с тем,что кушаю с 10.00 каждые 2-2,5 часа!!!!все такое не жирное и малокалорийное!!!

RioSaphier, я кушаю с 7 утра и до 18... утром у меня завтра почти 500 ккал, в обед около 500.... ну, а на ужин что останется....

а я утром не люблю наедать так,чтоб потом весь день уже держать себя! у меня в среднем всегда 200-250кк утром!!!

RioSaphier, я поначалу тоже не могла.... но потом привыкла... так как я утром тренировка.... после нее кушаю.... потому как потом на работе аж в 13:00 только смогу покушать.... выбора нет....

Mouse_ntl ну и правильно! Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу!!!!

ВИКАдин, не .... голодать мне нельзя.... я по себе заметила если не добираю коридор у меня на утро всегда привес.... а если устроить разгрузку, то вообще ужас.... вот такая вот странность организма... а еще у меня странность не болят мышцы на утро после тренировок... все удивляются.... когда-то на с пор с пацанами качали пресс на турниках.... они 2 недели после этого ходили ныли, а у меня как ни чего и не было.... с учетом того, что я победила и после этого устроила себе тренировку по плану...

Mouse_ntl О, я с тобой полностью согласна!!!! Я это писала к тому, что завтрак обязательно нужен!!! Я не люблю ужасно завтракать, но пришлось научиться. Иначе вечером прорывает
А, что мышцы не болят, это супер!!!!!!

ВИКАдин, да не всегда супер.... я не знаю правильно ли делаю или нет.... проанализировать не могу... но по результату вижу что вроде правильно... потихоньку виднеются мышцы.... еще 10 кг и можно хвастаться первыми проблесками пресса...