Надюша, спасибо.
Не ездили никуда после 2018.
Да и честно, я не хочу никуда ездить без мужа. Мне без него везде плохо. Это не про "похоронить себя", это просто не могу и не хочу.

а есть варианты перемены обстановки без прямо-таки "поездки"?
чтобы если что - все отменить и домой?

Для меня отдых - это перерывы от стрессовых ситуаций.
Они есть. Конечно. Просто слишком много всего за последние годы.
Боялась ковида. Болела сама, тяжело. Болели родные. Слава Богу, никто от него не умер. Зато другие несчастья свалились. Теперь думаю о войне. И прям заставляю себя не бояться. Не хочу притянуть ничего. Но как это сделать?

Мне кажется, тут всей страной надо к неврологу за антидепрессантами.

Стараюсь справиться с тревожностью.

Получается не очень хорошо.
Мне страшно за свекровь ( что она может умереть от своей болезни, что болезнь быстро прогрессирует).
Страшно за будущее. За детей.
Стараюсь переключать мысли и внимание, иногда хорошо получается, а иногда совсем не получается.

Обнимаю всех, будем надеяться и верить в лучшее.

А на что ты переключаешься?
Мне, в общем, всегда помогало включить музыку в наушниках, практически в любой ситуации.

1. Послушать психологов, попробовать какие то практики, медитации, аффирмации, дыхание. Это перед сном обычно.
2. Тело. Теплый душ, вкусная маска, самомассаж, прогулка, какое нибудь видео от блогера про дом или красоту.
3. Днем чаще помогает написать список дел и делать, постепенно вычеркивая дело за делом. Лучше всего делать что то вне дома. Купить, решить, разобраться с чем то.
4. Чай , обогреватель, книжка или фильм ( комедия)
5. Выписать все что тревожит на бумагу.

Но вот иногда не получается сфокусироваться на состоянии. Просто нервно, трясет от неизвестности и неопределенности. Когда хоть что то поясняется ( даже если это что то плохо, но известно), становится лучше.

Что не помогает: фитнес, разговоры и советы и правильное питание ( вводит еще в больший стресс).
Важно контролировать свое состояние. Но сложно.

Добавлено спустя 8 минут 41 секунду:
Снова кд пропали. Но сентябрь был первая декада загруженная, вторая медленная и не очень хорошая, потом последняя вообще как раз слишком не определенная и трудная, и не только из за новостей, а плюс и дома тоже не все понятно.
Ну и худеть я снова не могу. Потому что именно в стрессе меня тянет именно на жиры: орехи иногда покупаю, и ем горячую пищу с маслом.

Девочки, привет.
Начала ходить в мини группу для родителей детей подростков.
Моя девочка всегда очень сложная. И я не уверена, что мне помогут. Но можно озвучить свои проблемы, найти какое то решение.

Похудение никак. За последние два дня я ела фрукты и шоколад, ряженка, остальное не лезло. Завтра сварю тыквенной кашки.
Посмотрела новости, да, ничего не заканчивается и не собирается. Грусть конечно. Что там завтра нас ждет?
В батареях журчит вода. Но они холодные. Дома холодно.

Привет, девочки.
Что то я все забросила.
Самочувствие неважное.
Осень, тревога, может что то не так в организме. Сил мало.
Очень хорошо знаю, что это истощение моральное. Когда занимаюсь минимально делами, и проснуться утром сложно, тяжело. И ещё сразу видно по дому. И все стоит.
Нужно устроить марафон заботы.

1. Забота о психике и душе.
2. Забота о теле.
3. Забота о доме.
4. Забота о близких.

Хочется писать ежедневно отчет и отследить динамику.

Не раскисай! Не совсем поняла..а на работу ты ходишь?