freya: Со спортом навсегда.

freya

Всех со Старым, но таким Новым годом!!!

Прощай навеки, Старый год, победы, поражения;
Прощайте свадьбы и раздоры, прощайте Дни Рождения.
Сегодня Новый год грядет, с застольями богатыми,
Чтобы несбыточные все, сбылись мечты крылатые.

Пусть все уйдет: боль, горечь, страх, обиды отпустите,
И с чистым сердцем Новый год в свои дома впустите.
Он принесет гостинцы вам, зажжет звезду лучистую,
Подарит радость и любовь, добро, улыбку чистую.

v4639

freya
Привет! Ну вот наконец-то все праздники позади :-ok-:

Я сегодня сегодня себе юбку сшила, которую до праздников раскроила. Вошла нормально, что не может не радовать.

freya

v4639 писал(а):

сегодня себе юбку сшила,

Молодчина! Всегда приятно обзаводиться обновками, тем более сделаными собственными руками, есть повод вдвойне похвастаться :cool_cool:

А я вот что-то давно не обновлялась, наверное жду весеннего прилива эмоций :-)

Зато обновляю свои тренировочные занятия :ti_pa:

Сегодня вот опять пробовала новые тренировки из серии "Бразилская попка". Сделала "Bum-Bum Rapido" на бедра 10 мин и "Tummy-Tuck" на пресс 20 мин. Нагрузку на бедра даже не прочувствовала, упр-я выполнялись очень быстро и я не успевала и делала, думаю, не достаточно правильно, надо учиться... А вот на пресс занятие отличное!!! В этом у меня уже есть кое-какой опыт! Прям дух перехватывало и приходилось слегка филонить :whistle1:

В общем в январе у меня по плану обкатка новых программ :cool_cool:

Завтра хочу попробовать Дениз Остин "Быстрая потеря веса" 50 мин.

freya

Сегодня испытала новую для меня тренировку Дениз Остин "Быстрая потеря веса" 50 мин.
В целом не плохо. Нагрузка не большая. Первые 25 мин. танцевальные движения, где я конечно мало попадала в такт. Но, так как делала с удовольствием, разогрелась всё равно хорошо :-)

и пришлось одеть на лоб полоску, а то пот ручьем!!! Далее как бы силовая часть, с гантелями. Нагрузка тоже не большая, хотя есть некоторые интересные упражнения, которые мне понравились. Хорошо прокачиваются бедро и ягодица с зажатой под коленом гантелькой, нагрузка почувствовалась сразу :cool_cool:

Растяжка 5 мин.
Время пролетело быстро, даже проверила - неужели уже 50 мин прошло...

Дарьюшка_

freya какая ж ты молодец! А я опять все забросила.. Что то ни сил, ни времени нет. Хотя понимаю, что это отговорки.. :smu:sche_nie:

Было бы желание! А его тоже что то нет :-(

Что то я совсем стимул потеряла, ничего не хочу, ни спортом заниматься, ни на диете сидеть.. Понимаю, что надо, но где сил взять :du_ma_et:

Никак не могу настроиться! Каждый день говорю себе: "завтра начну".. А утром встаю какая то вся разбитая и опять ничего не могу делать... :girl_cray:

freya

Дарьюшка_ писал(а):

А утром встаю какая то вся разбитая и опять ничего не могу делать...

Вот именно по этому я и занимаюсь регулярно... Как только расслабился..., подкатывает лень, а за нею и все болячки... Лучше полчаса в день занятия, чем постельный режим в больнице... Для меня это самый веский стимул.

Maxxxsimm

freya
Привет! А я вчера хотела бум-бум сделать, но поленилась что-то и вспомнила про ЭНВИ, нашла тренировку для ног (моё больное место) на 30 минут. Как по мне, то довольно простенько, но перед сном и после калачей на ужин - то как раз нормально. :-)

freya

Maxxxsimm писал(а):

вспомнила про ЭНВИ,

ENVY вообще мне кажется самая "неленивая" тренировка :-)

Она у меня как палочка-выручалочка! Для раскачки и поднятия стимула к занятиям!
Мы между собой её так и называем "тренировка для ленивых", а мы ведь все такие :-)

v4639

freya писал(а):

Сегодня вот опять пробовала новые тренировки из серии "Бразилская попка". Сделала "Bum-Bum Rapido" на бедра 10 мин и "Tummy-Tuck" на пресс 20 мин.

Привет!

А ссылки дай пожалуйста, очень уж названия зажигательные!

Maxxxsimm

v4639
Привет, в разделе "Спорт" есть целая тема про бразильскую попку, можешь посмотреть. А зажигательные там не только названия, но и сами тренировки :cool_cool:

freya: Со спортом навсегда.

Кто сейчас на конференции