ЭХ! чего это я? План то уже перевыполнила...Вот балда,и не заметила.Короче поздравляю себя с выполнением конкурсной программы.Ха!

Поздравляю! Теперь новые рубежи будешь покорять?

SELENA!Доброе утро!Все спят,как младенцы...а я уже давно по дневникам гуляю.Отвечаю.Линейку может и надо поменять,но не уверена,что помню,как сделать.Пусть пока повисит,как старое пионерское знамя.Всё равно цель то обозначена в 64 кг.Потом подумаю,нужно ли далее...Я школу заканчивала пухленькой отличницей в 67 кг. Правда после родов снижала до 64кг.Как же мыслеобраз тут формировать? на меньший вес...

Mjau добрый день, какая вы молодец, тьфу три раза...
вы и здоровье и комп, класс
еще и план перевыполнили
я хочу как вы
еще, если вам не трудно, напишите, что вы кушаете в течение дня
меня просто все эти диеты достали
хочу выкинуть вообще слово диета из своей головы.
надо правильно питаться и все
хотела спрсить, вы мясное употребляете?

Милая девочка!У меня,как у всех.
Подсчёт калорий,разный калораж на каждый день(типа горок,читинга).
Белок-не менее в граммах,чем вес.Правда,я очень много ем морской рыбы(причём всегда разморозка её только однократная)-пять дней в неделю,плюс кисломолочные продукты.
Овощи с низким гликемическим индексом.
Не солю,или очень мало.Больше идут в ход специи.
Двигаюсь в меру(лентяйка).Просто с шагомером нахаживаю 5 км в день.Если не добрала в будни-всё в выходной.

Чего-то пост успел отправиться до окончания разлаголствований Тортиллы... Добавлю ещё. Обязательно хороший настрой:юмор,терпение и уверенность,что я не хуже других преуспею...
В итоге скажу,худеем мы ведь не временно.Хотим навсегда.Поэтому,пока не научимся и не уберём НАВСЕГДА наши дурные привычки на заедания проблем,просто обжираловку,все наши усилия просто пропадут!Без подсчёта калорий(в уме),без внутреннего тормоза новые привычки не сформировать.Кто это не поймёт,имеет возврат веса,а таких-95 процентов!Но уверена-мы-избранные.

ОЙ, mjau, как все верно!
А колибри то какая умница! Хороший настрой и подход сразу правильный!

mjau, насчет избранности - согласна на все 100%. Уже то, что мы сидим на этом форуме, учимся правильно питаться, а не тупо следуем какой-нибудь дурацкой диете, говорит о том, что мы на правильном пути и не будем впредь совершать ошибок.
Спасибо за подарок!

Ага!Яйца покрасили,и постепенно,как наркоманы,стали подтягиваться...Добрый вечер!Сегодня и спортивная нагрузка не понадобилась.Намахались,напрыгались,,навсбивали,намесили,навыпекали,настрогали и прочее на...Ручёнки просто дрожат.Сейчас остальные"избранные" набегут!Утром прогулялась по дневникам,порадовалась.У большинства неплохие результаты.
Теперь Ирину ждём.Пусть новые "звёздочки"засветятся нам всем на радость...

mjau
Последний раз пишу-проверка связи.Терпение кончилось,комп не отправляет...