Текущее время: 26 июл 2025, 14:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 906 ]  На страницу Пред.  1 ... 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75 ... 91  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 27 авг 2019, 14:11 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2016
Сообщения: 19
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (1)
Светик, привет!
Девочки, всем привет!
..
Сто лет не была на сайте, в дневник свой зайти не могу))))))))))))))), докатилась).
...
Света, выздоравливай!

_________________
В здоровом теле здоровый дух!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 27 авг 2019, 20:38 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2016
Сообщения: 810
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 755

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Девушки, спасибо. Я лечусь, стараюсЯ)

Любаш, когда заведёшь се здесь дневничок?! :mi_ga_et:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 27 авг 2019, 20:47 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2016
Сообщения: 810
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 755

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
День 2-й.

1748 кк. В план не уложилась немного. Но коридор зелёный. Это хорошо. Часть калош - болезнь добавила (мёд, малина).

6350 шагов. Недобор. Думала, и этого не будет. Вечером вышла во двор, травку газонную постригла, укроп весь убрала, ну и по мелочи.

В целом - хорошо. Цель недели выполняется :a_g_a:

Девочки, кто подскажет. Какаю калорийность берёте для окорочков куриных без кожи? Здесь указана 158, но это с кожей, скорее всего, т.к. на бирках в магазине такая же стоит.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 28 авг 2019, 20:36 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2016
Сообщения: 810
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 755

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
День 3-й.

Все по плану :-):
1581 кк.
8530 шагов. Наверстаю, когда выздоровлю.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 29 авг 2019, 17:46 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2016
Сообщения: 810
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 755

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Питание выравнивается.
Странное дело...
Захотелось кашу на завтрак :a_g_a: Ооо, в кои-то веки))
Овсянка молоко 2,5 + вода "зашла" на ура!

На весы не встаю.
10 августа было 77 (да, :smu:sche_nie:).

В понедельник узнаю вес. С него и начну "Лепестки".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 29 авг 2019, 20:50 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2016
Сообщения: 810
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 755

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
День 4-й.

1512 кк.
8350 шагов.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 29 авг 2019, 21:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9883
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,879

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
sm@le
Света, привет!
Как твое самочувствие?
sm@le писал(а):
С него и начну "Лепестки".

Я тоже посмотрела Лепестки.
Раньше практиковала нечто очень похожее и тоже, чтобы сдвинуть вес с места, уменьшить желудок.
Еще по собственной инициативе, эти моно дни я устраивала на убывающей луне. А первый раз 5 дней отсидела на этой разгрузке, а вес может на пару кг только уменьшился, потом один вернулся. В следующем месяце решила совместить с убывающей луной и так хорошо вес стал уходить. Пару месяцев так практиковала. Я не взвешивалась тогда, похудела и ладненько, все по одежде и ощущениям.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 30 авг 2019, 10:45 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2016
Сообщения: 810
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 755

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка, самочувствие... Пока не совсем, но получше. Этой ночью, хоть и с перерывами, удалось поспать. До этого 3 ночи кошмара. Кашель жуткий.
Продолжаю лечить. Вчера вышла на работу.

Ещё и КД до кучи)) Совсем "весело". Ладно, зато каааак разом все места в норму придут, как начну сайгачить :-)

Питание наладила. В воскресенье, надеюсь, вернусь к зарядке. И начну больше двигаться.

Лен, вот и у меня "Лепестки" (по сути - чередование белков и углей) хорошо сработали.
В 2016 в итоге стало -5,6 кг. Да, это не жира. Но потом я за несколько месяцев на 1550 кк достигла желаемого результата - 62,2 кг.

Про СВОИ "Лепестки" скажу чуть позже, что и как планирую. С учетом предыдущего опыта.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 30 авг 2019, 15:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9883
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,879

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
sm@le писал(а):
Про СВОИ "Лепестки" скажу чуть позже, что и как планирую. С учетом предыдущего опыта.

Света, с удовольствием послушаю, потому что у меня вес сейчас растет, отеки и не только. Хочу остановить этот процесс и развернуть в сторону уменьшения. Готовлюсь морально к моно дням.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 30 авг 2019, 17:56 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2016
Сообщения: 810
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 755

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка писал(а):
Готовлюсь морально к моно дням.
Лен, вот это самое главное - правильно настроиться! Я с собой начала договариваться с НГ. И вот, наконец, договорилась :ko_re:sha: :-)

Не менее важно - подготовиться! Для каждого - это свои условия.
Кому-то надо цикл свой учесть, другому фазы луны, третьему проанализировать, всё ли ему "съедобно". Мама у меня, например, не ест рыбу и всё, что плавает. А брат не переносит молочку...

Ну и про МОИ "Лепестки"..


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 906 ]  На страницу Пред.  1 ... 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75 ... 91  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Асимметрия, Bing [Bot], FeedBurner [Bot], Google [Bot], Iriska21, Obstinado, Оленька-Оля, Viculya, Yandex [Bot], Панночка, ЖенаЭдика, Лето@, Юлия Пик, אולגה


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB