Светик, привет!
Девочки, всем привет!
..
Сто лет не была на сайте, в дневник свой зайти не могу))))))))))))))), докатилась).
...
Света, выздоравливай!

Девушки, спасибо. Я лечусь, стараюсЯ)

Любаш, когда заведёшь се здесь дневничок?!

День 2-й.

1748 кк. В план не уложилась немного. Но коридор зелёный. Это хорошо. Часть калош - болезнь добавила (мёд, малина).

6350 шагов. Недобор. Думала, и этого не будет. Вечером вышла во двор, травку газонную постригла, укроп весь убрала, ну и по мелочи.

В целом - хорошо. Цель недели выполняется

Девочки, кто подскажет. Какаю калорийность берёте для окорочков куриных без кожи? Здесь указана 158, но это с кожей, скорее всего, т.к. на бирках в магазине такая же стоит.

День 3-й.

Все по плану
1581 кк.
8530 шагов. Наверстаю, когда выздоровлю.

Питание выравнивается.
Странное дело...
Захотелось кашу на завтрак Ооо, в кои-то веки))
Овсянка молоко 2,5 + вода "зашла" на ура!

На весы не встаю.
10 августа было 77 (да, ).

В понедельник узнаю вес. С него и начну "Лепестки".

День 4-й.

1512 кк.
8350 шагов.

sm@le
Света, привет!
Как твое самочувствие?

Я тоже посмотрела Лепестки.
Раньше практиковала нечто очень похожее и тоже, чтобы сдвинуть вес с места, уменьшить желудок.
Еще по собственной инициативе, эти моно дни я устраивала на убывающей луне. А первый раз 5 дней отсидела на этой разгрузке, а вес может на пару кг только уменьшился, потом один вернулся. В следующем месяце решила совместить с убывающей луной и так хорошо вес стал уходить. Пару месяцев так практиковала. Я не взвешивалась тогда, похудела и ладненько, все по одежде и ощущениям.

Ленусечка, самочувствие... Пока не совсем, но получше. Этой ночью, хоть и с перерывами, удалось поспать. До этого 3 ночи кошмара. Кашель жуткий.
Продолжаю лечить. Вчера вышла на работу.

Ещё и КД до кучи)) Совсем "весело". Ладно, зато каааак разом все места в норму придут, как начну сайгачить

Питание наладила. В воскресенье, надеюсь, вернусь к зарядке. И начну больше двигаться.

Лен, вот и у меня "Лепестки" (по сути - чередование белков и углей) хорошо сработали.
В 2016 в итоге стало -5,6 кг. Да, это не жира. Но потом я за несколько месяцев на 1550 кк достигла желаемого результата - 62,2 кг.

Про СВОИ "Лепестки" скажу чуть позже, что и как планирую. С учетом предыдущего опыта.

Света, с удовольствием послушаю, потому что у меня вес сейчас растет, отеки и не только. Хочу остановить этот процесс и развернуть в сторону уменьшения. Готовлюсь морально к моно дням.

Лен, вот это самое главное - правильно настроиться! Я с собой начала договариваться с НГ. И вот, наконец, договорилась

Не менее важно - подготовиться! Для каждого - это свои условия.
Кому-то надо цикл свой учесть, другому фазы луны, третьему проанализировать, всё ли ему "съедобно". Мама у меня, например, не ест рыбу и всё, что плавает. А брат не переносит молочку...

Ну и про МОИ "Лепестки"..