...мальчик

Я сегодня выполнила не просто свою программу максимум, а программу МАКСИМУМ !
Я много плавала и массажировалась в джакузи и всяких других фонтанчиках А еще плескалась на волнах
Потом пошла в тренажерку и там сначала занималась боди болом, просто супер-усиленно, почти не фелонила - делала даже когда уже все сводило
Потом пошла и по совету Fertaro ходила на дорожке с пульсом 130 целых 45 минут !:running: Там оказывается такая программа есть, которая автоматически твой пульс поддерживает
А потом до кучи я еще немного (самую малость) посидела в теплой сауне )))
В итоге я выжата как лимон, но рада сама от себя )))
Надеюсь, что завтра мои старания скажутся как на весах, так и мышечной болью (это-то точно будет!)

iride90
Ты просто герой! Если из синих кто сбежит из конкурса - мы тебя к нам затащим))))
МОЛОДЕЦ! Завтра напишешь как там с отвесом? А ела что?

jerica
Лан, отпишу если все хорошо будет )))
Тащите если что - я твердо решила к своей цели идти к весне !

А ела - утром кашу и кофе, потом после аквапарка твистер с кофе (калорий нажгли - так хотелось не просто есть, а ЖРАТЬ), в обед доела немного (100гр наверно не было даже) салат - морепродукты+салатные листья+помидорки черри+перчик сладкий, 2 хлебца с сыром и чай с 1 ч.л. меда
Ща пришла с тренировки грейп слопала - кислятину ))))

Конечно, не идеально, но я работаю над этим ))
Вообще решила, что мне проще всего будет просто порции урезать, нежели на диете какой-то сидеть (ну ограничивать в каких-то продуктах я все равно как всегда себя буду !)

да не... молодец! все хорошо! желаю тебе завтра отвесища!!!!!!!!!!!!

jerica
Спасибки !!! Я надеюсь на него !
И тебе тоже ))))

спасибки!
а как я надеюсь
после этого шоколада...

jerica

Неужели так все плохо ?

iride90
не пробуй

rainbow
У меня со времен моего похудения в 15-16 лет паника наступает от слова "разгрузочный день" ! потому как у меня были попытки на воде, гречке, залитой водой, ненавистным тогда кефире...просто 7 кругов ада...я с тех пор не могу себя заставить разгружаться ! Так что мне это не грозит )