Оля, посмотрите систему питания по методу Монтиньяка. Она основана на употреблении продуктов с низким и средним ГИ, и отказа от продуктов с высоким ГИ. И она приводит в порядок поджелудочную железу и выработку инсулина. Абсолютно все "плохие" продукты ( по типу белой муки) можно заменить на "хорошие" ( на цельнозерновую, это я как один из примеров привела). И вы там и печь сможете, и на всю семью готовить, и не заморачиваться особо насчет времени питания и тд.

Prema
Наташа, вот в твоём именно возрасте я и ходила мои 2 года в ТЗ.. и думала что я все победЮ. И буду фитоняшкой..
И и и..
А потом был срыв(((
А потом «и вечный бой, покой нам только снится..»
—
Сейчас я если честно просто устала от всего. Устала себя стесняться, не любить И так далее..
И устала от игры в гармошку..
—
Сейчас просто во главе угла - настрой и следовать..
А про кило и вес (подсознательно хочу- но боюсь в очередной раз проиграть) - как бы между прочем..
Будет минус - ура.
Не будет, ну и фиг с ним..
——
Просто жить надо в кайф..
Пошла я в парикмахерскую..
—
Потом нарисую на своём лице - лицо красивой женщины, накрашу коготки, и куда нибудь поеду..
—
Достану вечернее платье.
Белое))
Прийду из парикмахерской
—

Надену красные туфли, возьму красную сумку. И красный шарфик.. и поеду куда глаза глядят.

Что то после силовых меня потянуло на угли..
Ну и ладно..
Лаваш с сыром и Филадельфией и базиликом
Яблоко
Хлеб с тыквенными косточками, сыром Филадельфия, помидоры, базилик.
(Не наелась лавашом)
Суп овощной (Морковь, горошек, кукуруза- шампиньоны- замороженная смесь для жарки, но я ее в супик ) с пшенкой
Мняммии.
А потому что голодная. Все было вкусно.
—-
Калоши посчитаю позже..
—

Luchs
Оль, я уже 3 год хожу...думаю и дальше буду, если финансово буду тянуть.

Ндя... все свободные жирные кислоты вернулись домой в адипоциты...а могла бы сжечь...

Может таки интервальное ГОЛОДАНИЕ - не твое? Может есть чаще, что б не было сильного голода, но маленькими порциями?

Prema,
Наташа,
А кто говорит что не важно БЖУ- важно количество калорий..
А вообще.. Мой холодильник пуст..
Что нашла, то и съела.. воть))
Если б нашла красную рыбу - съела б ее. А так нашла только пачку замороженных овощей, остатки сыра и Филадельфии. И последний лаваш и последний хлеб..
Мужики сказали что я не умею закупаться
Ну вот пусть закупаются сами))
А мне как раз))
Не закупятся сегодня- завтра мне можно на 36 часов уходить)) все равно соблазнов нет
—
Подстригалась
—
Что то мне кажется у парикмахера зеркала @улучшающие)) я себе в них нравилась-
Села в машину- ничего особенного))

Поехала в мастерскую к автомеханикам..
1000 км за сутки- машинка сказала что щазззз закипит.
Охлаждающая жидкость куда то делась..
—
Ну все не слава богу.. хорошо что не в дороге а в 5 км от дома)).

Добавлено спустя 35 секунд:
Походу не гулять мне сегодня в вечернем платье)))

Оля, забудь все. Компульсивное переедание, инсулинорезистентность. Эти умные слова тебе только мешают.
Не ешь хлеб и тем более булки, пироги и т.д.
Не ешь сладости.
Кома диабетическая тебе не грозит.
Ешь мало. Просто мало.
Не думай, что тебе станет плохо. Не станет. Запасов море. Станет плохо - ляг полежи. Не ешь. Если боишься, купи таблетки для купирования гипогликемии. Прими одну.
Когда похудеешь на 15 кг, вспоминай умные слова.

Про бжу речь не шла, до 4ч. свободные жирные кислоты гуляют по крови после силовой... если кушать, то энергию организма возьмет из еды, а а гуляющие вернуться домой
И не важно что ты сьешь

Ну как бы))
У меня перерыв был часов шесть между завтраком и обедом- и больше 4 после зарядки с гантелями.
Полноценной силовой это Ещё не назвать.

Больше упр делать не стала- чтоб не получить крепатуру..
Присяды с моим весом)) уже какбЭ нагрузка.. колени начали похрустывать- делала последние 5 уже полуприсяды.. до 90 градусов колени..
—-
В принципе я раньше после ужина занималась - перед сном)) как раз для того чтобы.. как написано выше))

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:
Машинулечка поломалася
Какаду..

Алёна, спасибо..
Но мне Это нужно..
Вот как палки скандинавские))
Я и без них могу, но с ними удобнее.
Не костыли же ж))
—
И я мало ем..
—
Буду считать- и выкладывать вечером свои КБЖУки))
Ну чтоб не голословно..
—
А плохо мне не раз было, и очень плохо - со скорой тоже... есть чего бояться.. Повторений не хочется.
—-/
Полистала дневник за прошлые месяцы..
Были таки предвестники- что когда нибудь слягу..
головные боли - слева, судорога в левой ноге.. головокружения..
Иногда писала об этом..
—
Не связано вообще с началом похудежа. Параллельно шло..
Просто совпало..
—
Поэтому -раз не связано..
топаем дальше..