Путница: Моя улыбка остаётся с вами

путница

Иннна
Я постепенно добавлю вакуум до 10 раз.Пока тяжеловато..Попыталась делать хвост скорпиона ля поясницы-фигушки...но надо пытаться..

olga_loleg писал(а):

У меня минус 110, а не 10 :-)

Я себя даже не представляю в том весе, который ты указала :-)

Для перфекционистов: :-)

Я имела ввиду,что минус 10 кг от веса:а именно, у тебя ( рост-100)=172-100=72 и еще МИНУС 10=62 точнее(64),,а у меня
164-100=64 и еще ПЛЮС 10=74 точнее (72)разница огромная.Поэтому я бегемотик по сравнению с тобой)))у меня от нормы плюс а у тебя минус :du_ma_et:

Но всю жизнь до 53 лет была 55 кг и было хорошо.теперь бы сбросить до 68 хотя бы.

svet.light
:-|-:

И тебя с завтрашней весной!!

путница

А снег всё синее
И небо прозрачней
И эта примета добрая значит,
И этот февраль непременно к добру
Затих на ладошке в вишнёвом саду.
И даже грустится совсем по-иному :
По запаху трав и по чернозёму,
По шепоту юных берёз в синеве
Не так, как грустится порой в сентябре.
Томится в груди ожиданье, что скоро
В мой дом синева прорвётся сквозь шторы,
Сквозь шторы прорвётся,
Пробьётся сквозь снег,
Собою заполнив излучины рек.

путница

От протрузий,радикулита и проч..Упражнение Хвост скорпиона
не вставляется,но если кому интересно,то по ссылке https://www.youtube.com/watch?time_cont ... GoVq0qba9A

Горлица · Цель достигнута 27.04.2022!

А я тоже вакуум начала делать, только пока на выходных. И делаю вообще по 10 сек, но раз 10-20. Сначала пробовала по 15 сек, но тяжеловато. Решила начать с короткой задержки дыхания.
А для "хвоста скорпиона" у меня стола подходящего нет. :ny_tik:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Горлица писал(а):

А для "хвоста скорпиона" у меня стола подходящего нет.

Аналогично.

путница

Можно на любом столе,хоть кухонном.Видела видео с академиком Лихачевым- он делает на письменном своем рабочем столе.Это к тому-кому нужно и проблемы-найдет место.Я приволокла страшненький стол,мешает,никуда не вписывается,но пока побудет у меня,А что делать?

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

путница писал(а):

Можно на любом столе,хоть кухонном.

Нужен тяжелый устойчивый стол, чтобы не перевернулся, или помощник рядом.

путница

Иннна писал(а):

путница писал(а):

Можно на любом столе,хоть кухонном.

Нужен тяжелый устойчивый стол, чтобы не перевернулся, или помощник рядом.

Я делаю на довольно легком столе.Он придавливается моим весом))Но лучше,конечно,закрепить.Например,на улице ,если свой дом

путница

[RuTube][/RuTube]Повторюсь насчет мотивации:Я уже так долго здесь на форуме,что многие вещи можно и повторить :-)

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Путница:​​ Моя улыбка остаётся с вами

Кто сейчас на конференции

Путница: Моя улыбка остаётся с вами