Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 ноя 2025, 19:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 9257 ]  На страницу Пред.  1 ... 705, 706, 707, 708, 709, 710, 711 ... 926  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 11:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Мышцы стали побаливать))
Вроде не перегрузила то..


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 12:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Пока не взвешиваюсь.
Отеки..
Две недели выпали.
—-
С понедельника начну.
Сравнивать буду с ТВН позапрошлой недели..
—-
После упр.жрать хочется сильно..
—-
Комп перегревается и вырубается.
Боюсь..
Что вылетит винчестер и кранты..

Начала вышивать зайку на заказ.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 12:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9893
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,889

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Оля!
Оля, лучше что-то делать, чем ничего не делать. Я поддерживаю тебя.
Luchs писал(а):
Поэтому сейчас мой таракан - "боротьба с инсулинорезистентностью" именно так как мне это видится..

А ведь это очень важно, бороться с инсулинорезистентностью.
У меня по коэффициенту ее нет, но тощаковый инсулин достаточно высокий, хотя и находится внутри референсных значений.
А то, что я 10 кг наела на хурме, и отложились они преимущественно в области талии, и я не могу от них избавиться 3 года, говорит как раз об инсулинорезистентности. Я тоже хочу от нее избавиться.
Так как, я фруктоежка, пришлось значительно уменьшить их количество. Правда в этом году у нас яблоки уродили (это действо через год у нас происходит), перевожу их в яблочное пюре и замораживаю, ну и ем их, пока нарезаю, возможно и зря ем. :nez-nayu:
А вообще, я сейчас слушаю украинскую диетологиню Светлану Фус, вроде бы ничего особо нового не говорит, но пользу приносит реально. Она как врач очень доступно все разъясняет. Она за нормальное 4-х разовое сбалансированное питание, только противницей сахара является. Ничего запретного нет, только мера во всем нужна.
Нравится она мне, диетолог народный какой-то, не оторванный от жизни. Рекомендую послушать. Канал на ютуб Центр нормализации веса Светланы Фус называется.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 13:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4634
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,392

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Luchs писал(а):
Prema
Я не отмазываюсь :mi_ga_et:
Неужели это так выглядит..
---
Мне орать в истерике хочется, от того что не работает ничего..
не то что раньше/ две недели на диете и полгода красавишна))
—-
После того как порог в 85 перешла- началось-
Минус пять- плюс 10.. опять минус пять - плюс 10..
—-
Бесит,
Да и питаюсь я правильно.. насколько возможно..
Но надо закручивать гайки.. сильно..
А на сильно закручены год не протянуть..
--
И не перекрутить, чтоб опять в больничку не загреметь..
Или не сорваться..

Начни считать калории

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Luchs
После силовых, лучше хотя бы 2 ч не есть и двигаться... что бы свободные жирные кислоты, вышедшие погулять, не вернулись домой. Хочется кушать.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Ленусечка
Я сбросила 45 кг с инсулинорезистентностью и не заморачивалась на неё... ни первые 5 кг... ни последние 40, 10...

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Тут дело в балансе дефицита калорий и физухи...

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 13:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Prema
Считаю.. Же ж))
Давно. И каждый раз как я вхожу в режим «я худею»

Когда есть возможность взвесив- взвешиваю.
Когда нет- на глаз..

Но ориентируюсь на голод и аппетит.

Если нет голода, даже если мало калорий - не буду добивать.
И не буду после 19 есть..
Если много- тем более..

День на день не приходится.
Есть дни с 2500, есть с 1400.

Ориентируюсь на средненедельную..
—-
Пока я себе составила план в июле..
Две первых недели августа- перерыв

С сегодня (а не с понедельника)
Опять в строю.
Вчера писаниной настраивалась на «с понедельника»
Вечером решила что - откладывать не надо.
Так что я с вечера в стою похудейцев.
План прежний- как в июле.
—-
Подсчёт калорий. Просто для инфы. Никаких МФ..

Понедельник - разгруз
Вторник выход
Среда- четверг -пятница- «диета»
Ограничения

Суббота -воскресение - можно до 2500 есть.
Можно позволить и ресторан и вино..

И так до победного.,

Силовые сегодня подключила.
Осталось настроиться на кардио..


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs....
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 13:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Ксения Ксюша писал(а):
:pri_vet:-: Приветики!!!
Правда жизни!!!
83133


;;-))) ;;-))) ;;-)))


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 13:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4634
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,392

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Luchs
Посмотри 3 ролика по жиросжиганию, может они что-нить прояснят, ссылка в подписи

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 13:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15630
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,567

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs

Оль, молодец!
молодец!! :cool_cool:

Твой план мне нравится.
Пока я в отпуске, наверное буду с тобой по понедельникам тоже 36-часовое делать. Чето мне одного дня мало.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 13:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Prema
Я их смотрела))
Но повторение- мать учения))
На кухню пойду)) пока готовить буду, посмотрю))

А насчёт заморачиваться)) ну вот так переключаю своё РПП)) все одно лучше чем компульсивное переедание.
—-
И 36часовые верну..


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 14:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4634
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,392

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Luchs писал(а):
Prema
Я их смотрела))
Но повторение- мать учения))
На кухню пойду)) пока готовить буду, посмотрю))

А насчёт заморачиваться)) ну вот так переключаю своё РПП)) все одно лучше чем компульсивное переедание.
—-
И 36часовые верну..

Это как удобнее. Я раньше голодовками баловалась, 36ч на сухую, 72ч. с водой...
ИМХО это все стресс, а он не всегда на руку

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 9257 ]  На страницу Пред.  1 ... 705, 706, 707, 708, 709, 710, 711 ... 926  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, aserfdd11, BingBot, ClaudeBot, елена из чертаново, GoogleBot, GPTBot, Göttin, MetaExternalAgentBot, NicoNII, Ольга Лушина, Palma's, PerplexityBot, SentiBot, Severyanochka, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Панночка, Февраляночка, Мария из Тюмени, Чуточка13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB