Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Dream30

Pikki_p

Катя, я не против... трещите.)))
Но чует мое сердце пространства для общения тебе уже не хватает.
Пора таки заводить свой дневник! :-)

Dream30

Мама сыночков

А я со 115 кг уже легко каталась. :-):

Правда папка скрипя сердцем давал мне свой велосипед. :-)

Pikki_p

Dream30
Да я чо то пока очкую, Дин :-)

Но обещаю всерьез и предметно об этом подумать)))
На самом деле нормальные велики выдерживают такой вес без проблем :-):

Dream30

Pikki_p писал(а):

На самом деле нормальные велики выдерживают такой вес без проблем :-):

Не помню фирму.
Но без наворотов, простенький.
Выдержал.
:cool_cool:

Dream30

Меню на завтра.
05.04.2016г

Завтрак:
Яйцо - 2 шт.
Молоко 1,5% - 150г
Хлеб ржаной - 53г
Паста арахисовая - 20г
Икра здоровье черная - 30г
Икра здоровье красная со сливочным кремом - 30г
Сыр Брынза сербская - 25г
Огурец - 81г

Второй завтрак:
Банан - 120г
Ряженка 2,5% - 250г

Обед:
Греча крупа ядрица - 70г
Икра кабачковая - 200г
Филе грудки куриной на пару - 70г
Масло льняное - 10г
Капуста пекинская - 75г
Сельдерей стебли - 93г

Полдник:
Ряженка 2,5% - 250г
Лепешка Пита - 80г

Ужин:
Печень куриная - 120г
Капуста брокколи - 300г
Свекла - 200г
Йогурт 3,2% - 125г
Чеснок - 5г
Томат - 86г
Хлеб ржаной - 33г

Итого:
2345,5 ккал
Б 137,3
Ж 85,4
У 264,0

laguna

Физкульт-привет! :roll_ing:

Дина, у тебя скоро меню, как чеки из Ашана будут))))

Лисяка

Привет! Посмотрела на твой ужин и навел он меня на мысль о вкснючем соусе! Это йогурт натуральный, туда чесночку выдавить и меленько укропчик порезать. Можно еще огурчик на терке. Мняка- мняка. :a_g_a:

Попробуй

laguna

Лисяка писал(а):

Это йогурт натуральный, туда чесночку выдавить и меленько укропчик порезать. Можно еще огурчик на терке.

если со сметаной, то это соус к драникам :ps_ih:

Правда вкусно очень, главное, чтобы огурцы именно соленые, а не маринованные были. С йогуртом не менее вкуснее будет

НЕдиетчица

Цитата:

Дина, у тебя скоро меню, как чеки из Ашана будут))))

Мать, ты сегодня в ударе! :cool_cool:

Лисяка

laguna писал(а):

Лисяка писал(а):

Это йогурт натуральный, туда чесночку выдавить и меленько укропчик порезать. Можно еще огурчик на терке.

если со сметаной, то это соус к драникам :ps_ih:

Правда вкусно очень, главное, чтобы огурцы именно соленые, а не маринованные были. С йогуртом не менее вкуснее будет

Ага, огурчик соленый. Напоминает еще греческий соус дзадзики . :cool_cool:

но у греков свежий огурец

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции