Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

лайна

PingvinG
Велосипед это конечно здорово,обожаю! Но короткий сезон.
Как правило с мая по конец сентября, начало октября.
Хотя есть круглогодичные велосипедисты :-)

но лично мне по грязи,слякоти,снегу не в кайф.
А эллипсоид в любой момент под рукой, хоть зимой, хоть в дождливое лето :co_ol:

Pikki_p

лайна писал(а):

Хотя есть круглогодичные велосипедисты
но лично мне по грязи,слякоти,снегу не в кайф.

согласна, я тоже пробовала зимой кататься - не особо в кайф, хотя у нас и лето то такое на урале, что иной раз по уши в грязи приезжаешь))))) Но эллипсоид, он не покажет тебе крутые местечки всякие, с другой стороны)не отвезет к озеру, с ним не подышишь соснами и т.д.)

Бениан

Dream30 писал(а):

Алва писал(а):

Dream30
манка :-)

какая эпическая гадость :-)

ненавижу с детства :a_g_a:

Сегодня общались с Мариной, рассказала ей про манную кашу на завтрак.
Она сказала, что я порчу ей аппетит. :-)

В детстве это была моя самая любимая каша.
Сейчас ее хочу крайне редко, раз-два в год.

Диночка привет!!!!!!!!!!!!! :-|-:

Блин боже манная каша!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :sluna:

В детстве это тоже была моя самая любимая каша,ела за всех,кто не любил ее в детском саду!!!Обожала ,когда в ней ложка колом стоит и на ней появлялась уже подсушенная корка :ya_hoo_oo:

Это было нечто!!! :sluna:

А комочки,это самое вкусное в манной каше!!!!!!!!!!!!!! :so_happy:

Пенку с молока снимала в саду и в лагерях со всех стаканов и ела,т.к. все просили,никто ее не любил! :-)

Мама сыночков

лайна писал(а):

PingvinG
но лично мне по грязи,слякоти,снегу не в кайф.
А эллипсоид в любой момент под рукой, хоть зимой, хоть в дождливое лето :co_ol:

А я вот начала уже кататься! На улице +2, холод, грязь, у меня брызги до головы, у велика скорости не переключаются, но я давольная и запыхавшаяся :-):

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

Pikki_p писал(а):

PingvinG
Ну и если начинать кататься, то лучше сразу разобраться в основах - что такое каденс, как работать передачами, на каком пульсе крутить, как соблюдать правильный питьевой режим во время катачки. Чтоб от велика только позитив и здоровье)))

Можно поподробнее-что такое каденс, как работать передачами и все остальное тоже хочется знать

Добавлено спустя 13 секунд:

Pikki_p писал(а):

PingvinG
Ну и если начинать кататься, то лучше сразу разобраться в основах - что такое каденс, как работать передачами, на каком пульсе крутить, как соблюдать правильный питьевой режим во время катачки. Чтоб от велика только позитив и здоровье)))

Можно поподробнее-что такое каденс, как работать передачами и все остальное тоже хочется знать

laguna

Заканчиваем про комки и пенки!!! ;;-)))

Добрый вечер, девочки!
После старого велика "Десна" попа не сливается в "экстазе" ни с одним из великов)))

Dream30

Бениан

Ольчик
Встретились два углеводных наркомана. :-)

Dream30

Меню на завтра.
04.04.16г

Завтрак:
Греча крупа ядрица - 70г
Молоко 1,5% - 250г
Творог 5% - 170г
Какао-порошок - 5г
Кэроб - 5г
Чернослив - 30г

Второй завтрак:
Хлеб ржаной - 51г
Икра Здоровье из морских водорослей со сливочным кремом - 30г
Паста арахисовая - 20г

Обед:
Смесь Рис с овощами (грибы, горошек, кукуруза, перец) - 200г
Филе грудки куриной на пару - 104г
Капуста пекинская - 70г
Сельдерей стебли - 47г
Масло льняное - 10г

Полдник:
Банан - 128г
Апельсин - 205г
Финики - 27г

Ужин:
Скумбрия пряная, собственного посола - 130г
Картофель - 212г
Капуста краснокочанная - 84г
Лук красный - 18г
Томат - 89г
Редис - 38г
Масло чесночное - 10г

Итого:
2317,5 ккал
Б 125,8
Ж 75,6
У 287,7

Pikki_p

Дина привет!
Можно я у тебя тут чуть чуть совсем напишу?))) А то я все ж таки не решаюсь пока свой дневник заводить.
Если очень-очень коротко:
Каденс - частота вращения педалей, т.е. сколько оборотов педалей делаешь в минуту, считается, что мин каденс должен быть ок 60 об/мин (спортсмены крутят больше 100). Для этого и нужны передачи, чтобы держать каденс. Проще говоря, крутить должно быть всегда более-менее одинаково легко. Поэтому когда вы заезжаете в горку или лезете по грязи, вы переключаете передачу на большую звезду, у вас падает скорость, но усилие, которое вы прикладывает на педаль, остается более менее таким же. ну, к этому стремимся. Также, когда вы гоните по шоссе, вы меняете передачу таким образом, чтобы держать каденс, скорость, соответственно, вырастет. Это нужно и для того, чтобы работать в одной пульсовой зоне. И для того, чтобы не давать лишнюю нагрузку на коленные суставы. Медленным тяжелым кручением педалей колени можно убить безвозвратно. Так же, как и отсутствием питья. Пить нужно регулярно, в идеале каждые 15-30 мин понемногу. Для этого есть даже такие приспособы с трубками - гидропаки, но это уже тонкости)
Ну вот, сказала чуть чуть, а сама раскатала))) Просто почувствовала, что могу тоже быть чем то полезна и обрадовалась)))) Хыых

chevepe

Бениан
Манной кашей вы меня добили! Я все вокруг да около ходила " лайкала" ваши посты, будем знакомы, я Настя, и тоже люблю комочки в каше :-)

Забава***

Мама сыночков писал(а):

как работать передачами и все остальное тоже хочется знать

тут все оч просто) если ты забыл переключится перед горкой, то просто на нее не заедешь))
2 раза попыхтел на горке, на 3-й палец уже сам нужную передачу ставит)))
ну и на трассе - если крутишь ногами как дурак, а скорость черепашья - надо переключаться)))

денек практики и где на какой передаче ехать уже чувствуешь)
но это на горных
а на шоссейнике карбоновом я каталась - непередаваемые ощущения. только надавил на педаль, и полетеееел
только хреново, если на большой скорости камушек попадется :-)

у них нет амортизаторов :hi_hi_hi:

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции