Ну примерно так и ем.,
Хотя
—
Картону (вареную)
Люблю либо с селедкой
Либо такое немецкое блюдо-
Наверное В концепцию не вписывается- но оно есть только весной поздней
Спаржа- картошка-лосось и соус холландез..
—-
А так- конечно..
В теории подкованные, как ее в практику то воплотить..
—
Спорт - да..
И сахар снижает и жиры жжжжжжжет))
И фигуру красивше делает..
Лень то куда закинуть))
—-
Надо вот вспомнить

Я, (фамилия, имя), вступая в ряды Всесоюзной пионерской организации имени Владимира Ильича Ленина,Похудейцев
перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:

горячо любить и беречь свою Родину,

жить, учиться и бороться, как завещал великий Ленин,

как учит Коммунистическая партия,
С весом и соблазнами

всегда выполнять законы пионеров Советского Союза.
Чего я там себе напланировала на неделю))


За дело борьбы Коммунистической партии с килограммами и жиром будь готов!

Всегда готов!

Юмористка :)
Жирную и солёную селёдку и с картофаном...жиры+углеводы=энергетическая бомба, тебе что запасов на боках не хватает? И сольки для отёков?

Не, рыба - хорошая еда, правда чем лучше, тем дороже... обрати внимание на тунца...там или хотя бы на макрель... или как её там"морскую говядину"...
Очень хороший и низкокалорийный белок в кальмарах, мидиях и креветках...но...да... особенно в последних, не дёшев
Яйца - высокая пищевая ценность и практически полная усвояемость
Творог 5% - почти чистый казеин, усваивается ооочень долго, без жиров не стоит есть, из него можно сделать сырники на подсластителе...на завтрак

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:

раздеваешься или одеваешь облегающее и к зеркалу... любуешься...вспоминаешь жарких красоток...опять любуешься собственным отражением...и так каждый раз перед едой...

не поможет... может тебе просто не надо и так хорошо?

не- не перед едой..
с этим то не так много проблем, по большому счету то))
---
я про гантельки..
сколько раз "воплощала силовые в жизнь успешно", столько же раз и забрасывала через месяц- два..
когда результата не видела..
вернее результат то есть он не может не есть - я ж чувствую что ни одно занятие не прошло даром..

но бросается так быстро и незаметно.. пдысщьььь и я уже опять тюлень
знаю - знаю..
две проблемы дураки и дороги лень и желание попробовать что то вкусненькое..
---
вот сейчас к примеру жутко хочу жрать..
но терплю - в мастерскойотвлекаюсь.
тут кроме воды нет ничего..
--
ЗайЦа вышиваю на подарок))
---
с понедельника я в рядах..
сегодня просто - не ем после 19..
----
зарок себе дала- на минус 10..
и дойти до двухзначной..
дойду..
с остановками, но дойду..
а там и дальше..
---
ставлю реалистичные цели...

Зачем?
Я вот съела помидорку и выпила кофе с подсластителем и 50г топлёного молока 2,5%... по позже выпью ещё... кофе или ройбуша с молоком и подсластителем... съем копчёного кальмара грамм эдак 100. Может безкалорийную. желешку...

У меня горе, не работают второй день кухонные весы... 100% наела больше обычного, но не больше нормы...это радует...

Про гантельки...
Я плачу за тренажёрку с тренером... для меня хорошую сумму, но дешевле, чем по городу...вот... начала ходить...хожу... иногда думаю бросить и всё равно хожу... мышцы чутка отросли, прикольно... нравится...
Начала ходить... -1 кг в неделю оч мотивирует... оч хочется...поэтому, всё время пока иду, планирую до определённой остановки и ехать... потом дальше... и дальше... и так до дому... думаю, сачкануть... но... вспоминаю, завтра не получится походить, -1кг уплывёт... и иду дальше... как-то так... и из дому, так же...хочется полежать, но... усилие и погнала вокруг водоканала...
А ты думала?

Конечно..
Я уже все несколько раз делала- начинала - все правильно и по уму..
но.. до идеала не добиралась и в какойто момент забрасывала...

Именно поэтому за последние 15 лет постоянной борьбы с весом - он меня победил..
надеюсь не окончательно..
---
и тренажерка была - сначала абонемент, потом я его закрыла.. Года два ходила (потому что минимальный срок был два года)
вес снизился сначала быстро и на много- а потом встал намертво на те два года. на 94х кило..
в обьемах кстати сдулась тогда хорошо..
---
потом был срыв в РПП изза ... ну было изза чего. там много наложилось - и депрессия тоже.
булемия, компульсив, зажорный "запой" - не , алкоголь я не пила.. ну как все)) пару бокалов на праздник.. чуть больше на вечеринке)), а нажраться чтоб дышать не могла - со словами -"на тебе - неудачница- получи- будешь еще и жирухой" - такое было..
плюс 2 года гормонов без передышки..
---
на срыве этом набрала килограм 30..
максимальный вес не знаю.. весов не было - да и не надо..
----
а потом был и МФ, и прогулки на 7-10-15-22 км с палками скандинавскими, и 3 раза по 1,5 месяцев тренажерка -
Гантельки дома, велотренажер- бассейн..
но больше чем 5-8 кг не получалось сбросить.. при моем то весе - это ниочем..
---
Берусь за себя - месяца 3-5 выдерживаю, а потом срыв.. и все по новой..
надоели эти танцы на граблях..
что решила уже - а ну его - не хочу худеть.. и на этом год продержалась.. тоже гармошкой..
----
а тут вот опять решилась на очередной заход..
все одно- лучше, чем набирать и дальше..
а это так легко.. только чуть расслабилась - и ррраззз - опять 115..
а ниже 108 ну никак не получается..
как психологический барьер какой-то..
---
вот в этот раз решила его преодолеть..
медленно но верно..

Добавлено спустя 5 минут 39 секунд:


Ну вот - эта моя установка на "добро"..
так легче не уйти в срыв..
Да и - если я не ем на ночь - у меня сахар- инсулин поскачут часов до 23 - а потом успокаиваются..
и утром сахар в норме..
ну или близко к ней..
---
а если утром в норме- то день проходит без "позывов" что то вкусненькое сьесть.
на третий день так вообще легко..
срыв чисто психологический- если перед носом будет лежать что то -- то могу "без включения мозга" это что то взять и сьесть..
а муж приносит вечером к телеку всякую фигню.. - мусор пищевой..
вот дав установку "я не ем после 19" - я просто не ем этот мусор..
а так - сьев помидорку- могу и попутно чипсой закусить..
не.. - я РПП еще не победила..
поэтому..
лучше "после 19 не есть"

Luchs
Я забила на мужиков... и тупо отъелась конфетками, печенюшками, вафельками, пряничками, семечками и орешками... пару раз худела на 10-15 кг... хватало на пару месяцев..., а тут благодаря залу, держусь...
Год слушала беседы с Лабковским... как-то выплыла на свои детские проблемы и поняла откуда ножки растут...и...как-то меня отпустило... грущу иногда, но уже не прижимает... может совсем отпусти...? Может не стану больше заедать с горя... 3 года ж не заедала.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
может есть планов в определённое время, в определённом месте, взвешенное на весах...сё... по норме...и никаких чипсов и прочего вне плана... ндя... классный муж, поддерживает активно... :)

А мож он подсознательно боится- что я приведу себя в порядок да и
---
ну кто их - других людей знает.. тараканов у всех хватает..
да и сказала я ему уже и не раз в запале ссоры правда - что "развод и девичья фамилия"
а он не хочет развода..
да и я как оказалось особо его не жажду

Luchs
уходить надо от одного к другому... ;)

а пока другого нет, то и рыпаться нефиг

но грустно, что близкие и родные не поддерживают.

Ну почему не поддерживает))
Принимает такой какая есть)
Не ругает за жиры, хотя иногда проскальзывает))
Накормить готов всегда))
Если в дороге говорю что голодна- повезёт туда куда скажу))
—
Эт я зажралась)) в прямом и переносном смысле..
Ну не без того чтоб дома были конфликты))
Но в целом))
У него то же самое РПП что и у меня)))
Любит вкусно поесть))
И не может терпеть малейший голод
Может съесть за раз много, хоть и ПП и ЗОЖ и тазик салата. Но с пивом и заесть десертом))

Luchs
так вам надо решиться вместе на глобальные перемены :)