Нина, все у тебя в порядке. И вес хороший. Ждем фоточки.

ПРИВЕТ КРАСОТКИ!!!

Всем спасибо за добрые слова и за веру в меня! Буду стараться и не подведу.
Вообще-то планировалось уже сегодня "брать себя в ежевые рукавицы", но... не сложилось с самого утра - забыла взвесится. Потом соседка зашла и мы замечательно совместили русскую и английскую традиции: английский традиционный чай с молоком и наша замечательная традиция всё это дело под сладости в виде конфет из России. Но завтра - как штык :) пойду за абонементом в тренажерку. Знаете, ходила только в один тренажерный зал - маленький, уютный, не многолюдный... а тут он такой большой!!! страшно...

А пока завтра у меня в планах не понять что... бегать не уверена что смогу - растянула ногу на собственной свадьбе, судя по всему - 15см каблук для меня это всё таки слишком. Зато какая звезда была!!!

Ну а если серьёзно, то утром - растяжка и приседания раз 100, вечером - хочу пробежку, но побоюсь бежать, так что - поищу что-нибудь для пресса и растяжка.
Еще хочу попробовать завтра в шампунь добавить витамины A, E, B6,пишут что эффект потрясный.

Мне предстоит долгое восстановление ногтей после акрила: красиво конечно, но постоянно я их точно не хочу. Хочу восстановить свои!!!

С едой недобор по всем позициям кроме жиров. ну что же... может еще догоню!
Еда — 1651.7 ккал.

Завтрак (5:00) 340 гр. — 327.80 ккал.:
овсяные хлопья (60 гр.) — 219.6 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 0.1% (обезжиренное) (50 гр.) — 15.5 ккал.
мед (30 гр.) — 92.7 ккал.

Ланч (9:00) 265 гр. — 204.40 ккал.:
питьевой йогурт (100 гр.) — 31.0 ккал.
Мандарин (115 гр.) — 37.9 ккал.
Сыр колбасный копчёный (50 гр.) — 135.5 ккал.

Обед (12:00) 560 гр. — 595.50 ккал.:
салат скуриной печенью (230 гр.) — 334.1 ккал.
Киви (80 гр.) — 38.4 ккал.
Горошек зелёный замороженный (200 гр.) — 144.0 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (50 гр.) — 79.0 ккал.

Полдник (19:27) 300 гр. — 138.00 ккал.:
Тунец в собственном соке (100 гр.) — 96.0 ккал.
Томат черри (100 гр.) — 15.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (60 гр.) — 95.4 ккал.
нат.йогурт (50 гр.) — 29.5 ккал.
горчица (10 гр.) — 12.1 ккал.

Ужин (15:13) 320 гр. — 248.00 ккал.:
маслянка (300 гр.) — 138.0 ккал.

А вот и обещанная фотка с фотосессии.

Доброе утро! Если оно конечно доброе. С самого утра не включается телефон - что с ним не понимаю, телефону 2 недели! но куплен был в Москве и все эти гарантии мне ни к чему, лежит бездыханный...
Приятная новость меня ждала на весах - 55.900, а это -100.
Утром сделала растяжку - ох уж... куда-то всё делось... ну и поприседала малость. вечером уже планов никаких - надо ехать за телефоном (провались он!!!!).
В общем с самого утра настроение испорчено!

Приветики!!!
ну какая красотуля!!!!
а ты уже хде? в латвии иль в англии, я чето запуталась...
15см каблук??? огого! это дааа, я на таком наверное даже стоять не смогу

а телефон попробуй поставь за зарядку, может он подумает, подумает и включится?

Нина, отлично выглядишь С питанием и спортом разберешься, все будет норм. А телефон нужно попробовать вытащить батарею питания и вставить где-то через часок. Ты ж недавно вроде покупала тел в Англии?

Мариша, я уже в Англии, прошлую неделю была в Латвии, а 2 недели до этого - в России. А на каблуках этих я не то что стояла и ходила, я еще в них танцевала. Ну результат известен!

Танюша, конечно разберусь, куда деваться - в марте собираюсь в тёплые страны, правда пока никак не определюсь куда, но выглядеть нужно огого!

С телефоном беда - в этих новомодных батарея встроенная, ну или как это объяснить, короче ее без спец.орудия не вытащить. Да и было у меня подозрение что с ним с самого начала что-то не то. Ну да ладно, отправлю мужу - пусть разбирается, он у нас глава семьи - ему и проблемы решать. Купила новый Сони Хпериа М2.

Таня, да, я покупала тут не так давно, но блиииин, или я блондинка, или этот телефон невозможно неудобный! я 2 недели рыдала с ним, потом плюнула и переставила симку в старый. По-тому милый мне и купил этот - неработающий.

Сегодня спорт немного отменяется - устала как собака: с утра нерв с телефоном, первый день на работе - весь день на ногах, распросы-поздравления, потом за телефоном, еще и в банк. Прошлась пешочком около 1 км, нога заныла,может бы и пробежалась, но дождь пошел, а дома всё доставать и раскладывать - тупо лень. Утром растяжка была, 25 приседаний. Ну как есть.

Завтра хочу рискнуть и пойти в тренажерку.

DoReMi
Нина, успехов. Мне тоже хочется в тренажерку, но не успеваю все охватить и занятия в зале, и бассейн.

В бассейн я тоже хочу,но вот после бассейна я быстро простужаюсь.

опробовала я сегодня усовершенствованный шампунь: добавила витамины, подержала. Обещали эффект с первого применения, но я чего-то не заметила особо. хочу на выходных сделать маску с тёплым маслом и туда тоже добавить витаминов.

DoReMi
Добрый день, Нина!
Великолепно выглядишь! С тренажеркой поосторожнее, если нога не в порядке...
Рецепт шампуня - проверен на 4 людях включая мою дочь, правда, не знаю, найдешь ли ты в Англии мумие алтайское, может в аптеке На 100 мл ЛЮБОГО шампуня (желательно без добавок и красителей) 10 таблеток мумие алтайское, предварительно в 50мл воды растворить, смешать....У меня после родов волосы полезли....а у дочки жиденькие были с рождения, не в меня процесс не быстрый - я пару месяцев мыла голову - дочке с перерывами полгода...даже в год, когда побрила, черепушку мыла У студенческой подруги на нервной почве полезли - тоже помогло, но она ещё препараты кальция принимала....попробуй и такой вариант.

Добавлено спустя 8 минут 25 секунд:
П.С. посмотрела дозировку таблетки = 200мг, может по аналогии что-то подобное в Англии...