Ха...если отнять пятб кг.то была б хорошенько й..а так ...пошла пить воду

Вес 88,9 стоял месяц, периодически поднимался после выходов "в гости" на ДР и т.д., через пару дней был опять такой. 10 дней скурпулезно считаю калории, вес стоял, сегодня, накануне КД, "упал" на 600 г. Что это? Гормоны пляшут?

Отчет за сентябрь 2017:

Изменения по весу - минус 500 г.
Из 11 дней, когда считала ккал, 2 дня был пережор (гости, ДР, спиртное, как обычно).

Выполнено тренировок (силовых) - 10, пропустила 3 (все по необъективным причинам - лень).
Так как кардио пока в запрете, обхожусь велотренажером 15 минут на разминке и 20 минут на заминке на каждой силовой тренировке.

Очень трудно "вытаскивать" на тренировки, прям заставляю каждый раз себя. И это несмотря на то, что после тренировок ох.енно себя чувствую. В этом месяце помогало то, что 2 недели было физиолечение по утрам, которое нельзя пропустить, после него сразу ехала на тренировку.
В октябре будет также, 2 недели следующего физиолечения, так что, надеюсь на эту поддержку тоже

Ты мололец!
А как решился вопрос с врасом.что просмотрел..

Светик, привет, дорогая,
кость начала срастаться, есть ещё "рыхлое" место в кости, поэтому дополнительно назначили ещё физио (электрофорез с кальцием) и через месяц ещё курс массажа. Спорт - да, кардио, приседы и другая нагрузка на ногу - пока нет, ходьба не более 20 минут за раз.
Диагноз "формирование ложного сустава" не подтвердился.
Ну, и через месяц опять прием у врача.

Да.. Затянулось... Но.все пройдет

За выходные калорийность в пределах своей нормы удалось выдержать, в пятницу даже баловалась коньяком.
Наверное, я алкоголик, выпить всегда рада. Сдерживаю свои порывы, конечно.

В субботу приезжала дочь (16 лет) из школы, показала свои "хождения" за сентябрь на телефоне. Среднее количество км за сентябрь - 8,5 км в день., а, например, в субботу, прошла 27000 шагов, это где-то 19 км
У меня среднее за сентябрь 1,3 км в день

Сегодня так назанималась на тренировке, что до машины еле волочила ноги, первый раз такое было.

Вес утром без изменений, 87,2 кг.
"Нагуляла" 1,7 км.
"Наела" 1811 ккал (135/78/146, в процентах это 30/38/32).

Вес утром - отвес 500 г (86,7 кг).
Вчера:
"Нагуляла" 4,1 км.
Тренировка в зале 1 ч 40 мин.
"Наела" 1730 ккал (138/72/135, в процентах 32/38/30)

Без комментариев, просто встретила в сети.
Диета Артемия Лебедева. За последний год минус 20кг.
К сожалению, не мой вариант.
https://youtu.be/Gvjc-dq3UMg
Блин, ну что делаю не так, почему видео не отображается здесь?