Вот-вот! Сижу ем гречку с отрубями и кефиром и думаю - видела бы моя мама что я ем... сказала бы "бедная моя девочка, муж тебе совсем денег на еду не дает, пойдем я тебя покормлю "

Пошла в баню

Как приятно снова увидеть родную цифру, даже еще и с минусом!!! Баня дала отвес -1.4кг, хотя выпила там пол литра воды!!! Понимаю, что потеряное тоже вода..., но так приятно было посмотреть на весы. Вчерашний разгруз, думаю тоже внес свою лепту... В общем -2.5 кг за два дня!!! Даже какой-то адреналин во мне появился
Вот и думаю, может вместе с Новым годом еще рывок сделать и к лету взять новую цель..... Ох, заманчиво...

freya
Привет! С прошедшими!
Какая ты умничка, сразу за себя взялась
А я до сих пор не могу праздничный жор остановить. И тренировки не все были, а через одну, тоже кажется что расплываюсь. Нужен волшебный пендель Правда вчера вечером отважилась на тренировку по Бразильской попке (та что Рио экстрим 50мин). Понравилось, живенько и нескучно.

Maxxxsimm
Я тоже начала подключать в тренировки занятия из этой Бразильской серии !!! Пока они у меня на стадии испытаний Те что делала в общем то понравились. Надо все попробовать, чтоб на себе посмотреть как нагрузка распределяется, там ведь есть и на пресс и на попу и на руки. Буду смотреть после какой тр-ки какие мышцы будут больше болеть

Я тоже недавно ходила в баню , но у меня отвесило 500г, хотя у девченок было и по 2 кг...

Ну у меня от этого "экстрима" побаливают даже мои тренированные ягодицы - я-то думала, что их уже ничем не удивить

Это ж зависит от того насколько зашлаковано тело..., чем лучше поры открыты тем лучше идет потоотделение и есстественно очистка организма. Чтобы улучшить процесс очистки в бане надо там пить чай, лучше зеленый. Я обычно добавляю еще липу или листья малины (потогонные) + лимон и чуток мёда.


У меня тоже!!! Но побаливают радостно Получается что потом весь день чутко чувствую своё тело, да и движения становятся плавные - плавно встал плавно сел а иначе то больно Вот и смена имиджа

freya привет!
Еще тебя спрошу (спортсменка, активистка)...
В какое время суток (при выборе) лучше всего заниматься - утром, вечером или днем? и в каких промежутках с едой.

Конечно лучше бы с утра заниматься, если есть такая возможность. Днем - не знаю, не пробовала. А вот вечером, когда-то занималась и тоже хорошо помогало. Связь с едой - ну в принципе итак понятно, что час до и час после не кушать. Я занимаюсь утром, через полчаса-час как выпью чаю. Вообще хотела бы сказать, здесь главное мне кажется не в том когда и как надо, а в удобстве и самое главное в регулярности. Нельзя ведь по чьему то указанию приобрести привычку - мы её сами вырабатываем годами!