Текущее время: 26 июл 2025, 04:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 906 ]  На страницу Пред.  1 ... 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74 ... 91  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 10:49 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2016
Сообщения: 810
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 755

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка писал(а):
Света, а что за дата с финишем связана?
И чем стартуешь? лепестками?


Ленусечка, ща программу и пр. изложу :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 11:17 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2016
Сообщения: 810
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 755

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Пора снова заняться собой серьезно.
Откладывать некуда..

День 1-й. Старт.
26 августа на 26 дней. Так получается :-):
20-го сентября уезжаем на базу в Астрахань на рыбалку.
Там сделаю перерыв. По возвращению планирую продолжить ПП и ЗОЖ.

Главная задача 1-й недели - полностью исключить алкоголь и переедание. Соблюдать коридор - не более 1600 кк.
2-ая неделя. "6 лепестков". Вернее, у меня будет 5. Фруктовый день - 6-й - не могу держать (по прошлому опыту). Не любитель я фруктов.. Да и задача этого, своего рода, разгруза - уменьшить порции и желудок и увидеть результат, который даст импульс для мотивации.
3-я и 4-я недели - держать зеленый коридор ДО 1550 кк.

Плюс на весь период ММ (мини-марафона):
- обязательная утренняя зарядка;
- шаги - не менее 10 000;
- хорошее настроение :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 11:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9883
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,879

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
sm@le
Свет, отличная программа! Пусть все получится!

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 13:25 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2016
Сообщения: 810
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 755

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка, спасибо :butter-fly:
Надеюсь, и в этот раз справлюсь.

Отчеты - вечером :skype:

Ещё пункт про воду забыла. Надо её пить. Сильно насильно не буду)) Но поначалу литр в день хорошо бы вернуть.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 13:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9883
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,879

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
sm@le писал(а):
Ещё пункт про воду забыла. Надо её пить. Сильно насильно не буду)) Но поначалу литр в день хорошо бы вернуть.

Я тоже не пью воду. Только, когда хочу пить. Некоторые доктора говорят, что пить надо только по жажде. А так получается, что больше пьешь, больше писаешь и все.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 16:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7106
Изображений: 163
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 814

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
sm@le :-|-:
Пусть все получиться у тебя с марафоном, Света! Я буду за тобой поглядывать! :a_g_a:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/@7lapuca777?si=DHkzg024Oq0UpqmL


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 19:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2016
Сообщения: 810
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 755

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky, спасибо :-|-:
И поглядывай, и заглядывай :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 19:57 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2016
Сообщения: 810
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 755

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Почти справилась с задачей сегодня:

1624 кк
8900 шагов :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 27 авг 2019, 09:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2016
Сообщения: 810
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 755

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Лето в этом году - не лето вовсе. То котёл включаем, топим, то оба кондея молотят.
Результат - слегла с жесткой ангиной.

Даже не поняла толком, спала ли ночью.. В 3 часа погрела молоко, добавила масла, полегчало. Много пью. Чай с лимоном, настой ромашки, просто воду.
Уж по воде я сегодня план точно сделаю))

Шаги, конечно, не доберу, лёжа в кровати. Но коридор выдержать постараюсь со всеми лимонами, малинами и молоком :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: sm@le: Личный мини-марафон. Финиш 20.09.
СообщениеДобавлено: 27 авг 2019, 10:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9883
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,879

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
sm@le писал(а):
слегла с жесткой ангиной

:-|-:
Выздоравливай, Света!
Если ангина, надо принимать антибиотики, ну да сама знаешь.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 906 ]  На страницу Пред.  1 ... 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74 ... 91  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Есина, Google [Bot], Yandex [Bot], Панночка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB