Ленусечка, ща программу и пр. изложу

Пора снова заняться собой серьезно.
Откладывать некуда..

День 1-й. Старт.
26 августа на 26 дней. Так получается
20-го сентября уезжаем на базу в Астрахань на рыбалку.
Там сделаю перерыв. По возвращению планирую продолжить ПП и ЗОЖ.

Главная задача 1-й недели - полностью исключить алкоголь и переедание. Соблюдать коридор - не более 1600 кк.
2-ая неделя. "6 лепестков". Вернее, у меня будет 5. Фруктовый день - 6-й - не могу держать (по прошлому опыту). Не любитель я фруктов.. Да и задача этого, своего рода, разгруза - уменьшить порции и желудок и увидеть результат, который даст импульс для мотивации.
3-я и 4-я недели - держать зеленый коридор ДО 1550 кк.

Плюс на весь период ММ (мини-марафона):
- обязательная утренняя зарядка;
- шаги - не менее 10 000;
- хорошее настроение

sm@le
Свет, отличная программа! Пусть все получится!

Ленусечка, спасибо
Надеюсь, и в этот раз справлюсь.

Отчеты - вечером

Ещё пункт про воду забыла. Надо её пить. Сильно насильно не буду)) Но поначалу литр в день хорошо бы вернуть.

Я тоже не пью воду. Только, когда хочу пить. Некоторые доктора говорят, что пить надо только по жажде. А так получается, что больше пьешь, больше писаешь и все.

sm@le
Пусть все получиться у тебя с марафоном, Света! Я буду за тобой поглядывать!

LoRicky, спасибо
И поглядывай, и заглядывай

Почти справилась с задачей сегодня:

1624 кк
8900 шагов

Лето в этом году - не лето вовсе. То котёл включаем, топим, то оба кондея молотят.
Результат - слегла с жесткой ангиной.

Даже не поняла толком, спала ли ночью.. В 3 часа погрела молоко, добавила масла, полегчало. Много пью. Чай с лимоном, настой ромашки, просто воду.
Уж по воде я сегодня план точно сделаю))

Шаги, конечно, не доберу, лёжа в кровати. Но коридор выдержать постараюсь со всеми лимонами, малинами и молоком

Выздоравливай, Света!
Если ангина, надо принимать антибиотики, ну да сама знаешь.