Лен , у меня проблема с углеводами , ем только сложные утром и в обед , фрукты в первой половине дня ,
сладкого боююююсь , у меня преддиабет , хотя тянет очень , вино сухое люблю , но последнее время норма - несколько глотков , ох как тяжело мне дается в этот раз похудание . Организм мой не может простить , что я вот так просто упустила свою мечту ( в январе 2014 был вес ниже 65 кг )
и калории не знаю чем добирать , сражу жиры зашкаливают

за тебя очень рада , так держать !

Света, так и я так же, сложные углеводы только утром и иногда в обед,и фрукты так же стараюсь до 16:00, а вот белок каждый прием пищи приходится есть, иначе по белкам недобор у меня, спиртное и сладкое исключила да я к нему к счастью вообще равнодушна, мед в основном 1 чайная ложечка в день с утра, иногда приходится добавлять вторую как раз для того чтобы углеводы добрать, у меня на 4 и на 7 стр. выложены мое меню, посмотри что я ем, там ничего не противоречит правилам ПП и в коридор вписывается как раз. Видишь у нас с тобой абсолютно разные ситуации: тебе надо сбросить всего 5,5 кг, а мне 30 кг, поэтому ты можешь себе позволить некоторые послабления в питания, а я пока ни-ни. И насколько я знаю чем меньше надо сбросить, тем тяжелее уходят кг, так что держись, подруга, надо запастись терпением, впрочем сама все понимаешь

Лена , очень понравилось твое меню

Поняла свою ошибку , надо планировать заранее , с вечера , а я составляю утром , уже после завтрака ,
а ведь именно завтрак должен быть "королевский " , т.е максимум калорий , а у меня ужин

Лань62
Светочка, привет все правильно поняла, утром максимально насыщаем организм а ужин должен быть легким

Лена ! Сегодня с вечера все буду просчитывать на завтра ,.... и урежу углеводы , это подтолкнет мой организм на сжигание жира

Светик, удачи тебе, уверена что завтра у тебя все будет красивенькое-зелененькое вот только с вечера ввести не получится, я вечером планирую а утром ввожу и корректирую, там только на сегодняшний день можно ввести почему то, а может это я не разобралась как, если получится мне тогда расскажешь, я завтра на работе буду целые сутки, так что на неделю меню составлю тогда А мы сегодня в Киев ездили (200 км от нашего города) вот только вернулись, мужу надо было обследование пройти.

lenanik63
Лена можно и на завтра вводить меню. Там где календарь, стрелочкой выбираешь дату и щелкаешь на поле ниже, получаешь ту же вводилку.

Леночек, ну ты умница! Дневничок твой полон оптимизма!!! Уверена, что результат не за горами. Себе что ли завести?!!!

Лена , доброе утро !




А я , где ты пропала , все получилось ? результаты сразу дали на руки ?

Добавлено спустя 5 минут:
[Девочки, всем доброго утра и хорошего дня!

luchick
вот спасибище тебе огромное

ona6y
спасибо, да, пока все получатся и я рада, что кг потихоньку уходят Ален, заводи дневничок, будем в гости друг к другу ходить

Лань62
да все сразу на руки выдают, я тебе вечером в личку напишу, когда одна на работе останусь будет доступ к интернету, а может и раньше получится