panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!

Лапочка))

Привет хозяюшка!
Я извиняюсь за деликатный вопрос, как обстоят дела со стулом, может проблема в периодических запорах и стоит почистить кишечник?

An.net

Привет! Да что-то сильно скачет вес. Действительно надо последить за количеством соли и добавить отрубей, свежих овощей (морковка, свекла) для активизации кишечника. Бессолевая диета на один день ничего не изменит, если вносить коррективы в само питание.

panda36

Лапочка)) писал(а):

Привет хозяюшка!
Я извиняюсь за деликатный вопрос, как обстоят дела со стулом, может проблема в периодических запорах и стоит почистить кишечник?

Эта проблема у меня постоянна, поэтому и ем регулярно чернослив и курагу. Отруби у меня то же в меню присутствуют, но увы, стул раз в 3-7 дней. :-(

Сегодня буду варить компот из изюма, чернослива и крушины. Год назад врач прописала, тогда помогло.

panda36

An.net писал(а):

:-|-: Привет! Да что-то сильно скачет вес. Действительно надо последить за количеством соли и добавить отрубей, свежих овощей (морковка, свекла) для активизации кишечника. Бессолевая диета на один день ничего не изменит, если вносить коррективы в само питание.

Морковь, свекла и капуста (салат метелка). Когда то применяла для выхода из голодовки. Надо попробовать, хотя у меня эти проблемы больше связаны с желчным. Почти год после пропитого курса "компота" таких проблем не было. Проблема началась где то с месяц назад. Может повлияло уменьшение жира в пище, хотя и не уверенна в этом. Пропью курс "компота", а там посмотрим, но однозначно что изменение в рационе как то повлияло, но что именно, остается только гадать.

panda36

Набранные вчера +300 сегодня ушли. :-):

Так что сегодня -300. Очень надеюсь, что завтра то же увижу - на весах.
Вчерашний поход с мамой за пароваркой вылился в восьмичасовое обследование всех магазинов города. :ne_ne_ne:

Я конечно не против прогуляться по магазинам, но столько..... Уф.
В итоге пройдено 7км. :-):

Шоппинг бывает полезным если не пользоваться транспортом. :hi_hi_hi:

Плюс муж решил меня вчера порадовать и купил йогуртницу, а то я еще бы пару месяцев думала стоит ли ее покупать. :-):

Зато сегодня я уже со свежим домашним йогуртом. :cool_cool:

Нога сегодня на удивление вообще не беспокоит, так что можно возобновлять занятия.
Меню на сегодня:

Вложение:

1.jpg

Из нагрузки как всегда прогулка 5км, велотренажер 30 мин, цигун 30мин. Хочу еще добавить что то из силовых упражнений, поищу сегодня в инете.

Лапочка))

Попробуй функциональный тренинг. Мощная нагрузка и сжигание жира. Сегодня занималась выдержала 20 минут, но ноги и руки трясутся до сих пор... :-)

Постепенно увеличив нагрузку, можно сжечь достаточно много жира. Считаеться силовой нагрузкой. Поищи в нете.

panda36

Лапочка)) писал(а):

Попробуй функциональный тренинг. Мощная нагрузка и сжигание жира. Сегодня занималась выдержала 20 минут, но ноги и руки трясутся до сих пор... :-)

Постепенно увеличив нагрузку, можно сжечь достаточно много жира. Считаеться силовой нагрузкой. Поищи в нете.

Спасибо! Сейчас поищу. :-):

Petra.ru

Привет! С отвесом!

panda36

Petra.ru писал(а):

Привет! С отвесом!

Спасибки!

panda36

Сегодня -200 :-):

Это уже радует.
Прогулка вчера не удалась, зато увеличила время тренажера. Можно увеличивать еще и плюс добавлять новые упражнения.
Скачала шагомер на телефон. Сегодня испробую в действии. :-):

panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!

Кто сейчас на конференции