Да, я буду педали подкручивать еще )))) Приятно познакомится! Я Аня

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
У меня кстати тоже не особо пока получается с планированием питания...
Вот и сейчас недобор белков, больше на 3 грамма жиров и в самый раз углеводов...Креветочки подвели...В упаковке замороженных креветок было 200 грамм, а разморозила и 97. Не наелась

Всем привет! День начался с приятного -радовали весы,показавшие -500. Вот что значит не есть на ночь




У меня тоже план немножко сбился - на утро не хватило мне каши гречневой,которая была по плану, пришлось заменить ее на салат и два яблока. Так что и я тоже косячу:))
Про тренажеры- ну не знаю... наверное,есть не сильно качаться,то они на пользу. Причем тренажеры же разные, кардио - те как раз для похудалок самое то. И мышцы подкачивают, в тонусе держат. Причем знаю массу стройняшек,которые совершенно не спортивные,а фигура -залюбуешься. Так что у каждого свой правильный путь кто знает,может,и мы с тобой как-нибудь на зарядку побежим все-таки?

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:


Привет! А меня Ирина зовут. Плановое хозяйство -завсегда так, думаешь, что все ок, и тут на тебе - какая-нибудь да козявка вылезет Но к планированию все равно нужно привыкать, хотя бы в холодильник и шкаф заметнуть нужные продукты, к чему я теперь стремлюсь. Я вот думаю - надо,наверное, создать некую продуктовую скорую помощь как раз на случай "ой, че-то не хватило...". Только еще не придумала,как. Понятно, по жирам не догнал -съел чайную ложку растит.масла и все, уже в норме. Угли тоже можно яблоком добавить. А вот скорая помощь по белкам? Творог обезжиренный,наверное, самое оптимальное...

СолнцеЗай
приветик! Поздравляю с отвесищем!!!
Какие сегодня успехи? Ты прям таешь!
Не думала о том, что я говорила про повышение калорийности?
Трудновато тебе потом будет слезать с такой низкокалорийки.

Привет! Спасибо!!!
Сегодня успехи очень скромные -100. Я думаю,что это нормально,а то правда,растаю
Я особо не обольщаюсь в своих успехах - уходят первые два еще не приросшие килограммы. Потом будет сложнее. Поднимать калорийность -надо, думаю,недельки через два начну, а пока -хочу подержаться в этом коридоре. А есть какая-нибудь метода,как повышать правило калорийность? Просто я думаю,что столько творога и курицы,ск-ко надо будет при повышении калорийности есть =я уже не осилю

Я где-то читала, что повышать надо примерно на 100 ккал и внимательно следить за результатом. Если на следующий день привес, стоит вернуться к прошлому этапу. В общем, главное - постепенность ;)

У меня вот тоже "неприросшие" кг ушли, а обычные, гады, не хотят сдаваться.

Во-во, а ведь мы,девченки,натуры слабые -если перестанут кг-шки уходить -начнутся всякие там депрессии и срывы на сладенькое

Cissy
а ты чего говоришь,что вес стоит? у тебя вон какие красивые показатели в информере. Больше не надо уже, совсем резкое похудание ой как чревато быстрым возвратом всего утраченного.

Как в кафе посидели с подружкой? Удалось только зеленым чаем обойтись?

Да, удалось ограничиться чаем :) Я даже сама себе удивляюсь: так основательно взялась за процесс, что уже две недели без срыва. И даже не хочется (несмотря на все пакости жизни).

Насчет показателей: ты, конечно же, права. Только так хочется еще грамм 600 за октябрь скинуть, для ровного счета

Как у тебя дела? Наверное, забегалась совсем? Для ребенка ведь очень много энергии надо :)

Молодец! Замечательно,что держишься!!!!



Ну,в октябре еще куча дней, успеешь сравнять счет



Так жизнь у меня такая -все бегом или легким галопом
Но сегодня у меня почти праздник -муж дома, а,значит, гуляет с сыном он, а я хозяйничаю дома,что ,конечно же,ненамного легче,но все-таки разнообразие. Вот только боюсь,что съела слишком много сегодня еще вечером гости будут.. Зеленым чаем я не обойдусь,это точно

А как твои дела? В выходной вся семья в сборе?

Приготовь что-нибудь легкое для себя (творожок с овощами, например) для вечера. А торт пусть подружки уминают :)

Нее, наоборот, я сегодня совсем одна дома. Готовить ничего не надо, но про меня все забыли :( Вот я и сижу, вымучиваю очередное резюме. Через часик хочу прогуляться, а то что-то никакого настроения.

Кстати, ты не хочешь поучаствовать в конкурсе "Мисс осень", для мотивации? :) Там только нужно вес по пятницам отправлять координатору.

Доброго всем дня!
После выходных у меня -300, и это не может не радовать
Но опять же возвращаясь к коридору калорий - может,просто я мало ем,и потому худеется? наверное, надо увеличивать коридор уже сейчас. а то вдруг организм мой переклинит. Хотя чувствую себя замечательно, чувства голода совершенно нет, силы есть, и настроение даже не портится. Т.е организм в принципе доволен

Даже вчерашних гостей удалось пережить без ущерба для моего питания: пока я бегала между гостями (пришла моя племянница с мужем и двумя детьми, 3 лет и 7 мес),дитями, кухней и столом - есть не успевала, и,самое главное -никто этого не заметил! Вот такая незавидная участь домохозяйки . Но я же перед приходом гостей съела свой здоровый и правильный ужин из творога и овощей, потому была сыта и весела.